核心力量对篮球运动员身体素质的影响∗

康振川　唐光旭　盛建国（河西学院体育学院， 甘肃 张掖 734000 ）



核心力量对篮球运动员身体素质的影响∗

康振川唐光旭盛建国
（河西学院体育学院， 甘肃 张掖 734000 ）

摘要：在现代竞技篮球运动中，对篮球运动员的专项技术和综合素质水平的要求越来越高。随着篮球运动的发展，以往传统的训练方式已不能满足当代篮球运动员在比赛中的身体需求，而核心力量训练通过国内外体育专家的研究及实践，受到越来越多人们的关注、重视和推崇，成为体育训练领域使用最为普遍，效果最为突出的训练方法之一。

关键词：核心力量；训练；身体素质

篮球运动是通过全身肌肉共同参与、协调、配合来完成的一项竞技体育运动项目。随着篮球运动的不断发展，运动员的专项技术动作更加多元化，篮球场上攻防转换节奏愈来愈快，对抗性更加激烈，传统的训练方法已不能供给篮球运动员在现代竞技篮球比赛中的需求。通过国内外各专家对核心训练的不断研究和实践，从中得出，核心力量训练在现代竞技体育中的重要性，对传统篮球训练方法进行了重要的补充，有效地提高了篮球运动员在篮球场上的综合技术水平和整体素质。核心力量训练改变了以往传统的篮球训练模式，并成为体育训练领域中不可或缺的一部分。

1　篮球运动

在篮球运动中，运动员的身体平衡状态是不断发生变化的。由于竞技篮球比赛的高空性、激烈的对抗性等方面的影响［1］，运动员不可能一直做以地面为支点的动作，大多数情况下是在空中，通过改变原有运动支点来完成的，例如：跳投、抢篮板球、上篮、扣篮、空中的对抗等。……