发自“肺腑”的戒烟“九言真经”

李金生

我的烟龄近30年，有过三次戒烟经历，曾连续三年从元旦开始戒烟，最长的一次2个月，但最终总是拿写作、劳累、高兴、忧愁、应酬等理由为自己开脱，导致心想事未成。

偶尔见到一句话：“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而人一生中就在享受着它的利息。”我是一个有很多不良习惯的人，这些坏习惯大多是不利己的，唯有一件还是损人的，那就是吸烟。借参加“公务员戒烟大赛”活动的机会，我开始自觉戒烟，终于没再复吸。

现在，戒烟后的我会敏锐地感到烟气熏人、不舒服。有了这样的生理感受，我更要说一下心理感受，也是一个烟加害我三十年、我加害别人三十年的“肺腑”之言：这么多年，我让太多人忍受过不适，身边人对我太包容了，我真的要对大家表达感谢，并致以歉意！

虽然我戒烟时间不长，但良好的开始是成功的一半，下面我就谈谈戒烟路上的“九言真经”。

1. 要有功德之心

首先，要从思想上认识到吸烟害己、害人。为自己身体考虑而戒烟是个体行为，如果考虑到不让他人吸二手烟，那就是公德之心了。戒烟是要上升到一个高度的，这样会觉得自己做了一件有意义的事，而不仅仅是因为自身健康。

2. 要有戒毒之心

戒烟，要拿出戒毒的心态，假设自己是在强制戒毒所，自己是自己的管教。不能用“抽刀断水”的软办法，而要用“快刀斩乱麻”的硬办法，咬紧牙关，坚持十天半月，必然大收成效。

3. 要有尊严之心