不同频率振动训练对排球运动员核心区力量及稳定性的影响

孙越颖，高 峰，杜文娅



不同频率振动训练对排球运动员核心区力量及稳定性的影响

孙越颖1，2，高 峰1，杜文娅1

目的：研究旨在分析不同频率振动训练对核心区力量及稳定性的影响，选择两种较有代表性的频率(45Hz、30Hz)进行实验研究，探究排球力量训练的新思路，为振动训练方法的完善和排球体能训练的发展提供可参考的依据。方法：将受试者随机分为三组，对照组(无附加振动刺激)、30Hz组、45Hz组，训练时间为9周。实验后采用DAVID核心区力量测试系统对核心区力量进行测试，采用八级腹桥对核心区稳定性进行测试。结果：实验组核心部位后伸、前屈、侧屈、回旋、臀肌力量及核心区稳定性各测试指标提高幅度大于对照组；45Hz组在核心部位后伸、前屈、臀肌力量及稳定性测试成绩优于30Hz组，两实验组侧屈、回旋力量无明显差异。结论：振动训练能够改善核心区力量及稳定性，其中45Hz的振动频率对于提高核心区屈伸肌、臀肌力量和核心区稳定性的效果更好。

振动训练；排球；核心区力量；核心稳定性

从解剖结构上进行分析，核心区包括“腰椎—骨盆—髋关节”以及附着在这一区域肌群、韧带和结缔组织。[1]良好的核心区力量和稳定性对于提高排球运动员技战术水平、预防运动损伤具有重要意义。振动训练是一种结合常规力量训练与振动刺激的优点而进行的一种新兴力量训练方法[2]，能够有效改善主动肌的协调性和同步性，增强神经冲动的数量和同步性，从而提高肌肉的力量；……