核心力量在网球发球技术中的实践运用研究

郑伟+++吴涛

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 对网球发球技术动作进行生物力学分析，找到发球过程中的动力链，结合核心力量的相关理论，分析核心力量在网球发球技术中的运用，为教练员制定相应的训练方法，提高运动员的发球技术。

关键词 网球 发球技术 动力链 核心力量

随着网球运动的普及与发展，其打法也从传统的温文尔雅转变为当代的暴力美学，这一转变特别是在发球技术上体现的更为直观。发球技术作为网球运动中唯一不受他人影响的技术，随着核心力量这一概念的引入，力量训练的手段发展的更为科学化和具体化。核心部位作为动力链的中枢，起着连接上下肢协调用力的作用，也是将力量有效的运用到发球技术上的关键所在。

一、网球发球动作的生物力学分析

网球上手发球可分为：平击发球、侧旋发球和上旋发球三大类，不同的发球对力量的要求也是不同的，但无论何种发球，其动力链发力系统的发力顺序都是相同的。由以下四部分构成：

第一，屈膝保持稳定，伸膝加速。在屈膝蹬地的这一过程中，产生一种向上的力量，将“蹬地”而来力量传递到躯干。在后腿向蹬地的同时，前腿充当稳定支柱，从而产生转动力量。这样就形成了一个从地面到球拍的“向上推”的动力。

第二，躯干和肩胛骨的转动为加速挥拍积蓄力量。在这一过程中，躯干和肩胛骨的转动和回缩起到稳定肩和手臂的作用，这个稳定机制的形成有利于加快挥拍速度。……