小学开展花样跳绳活动的实践探索

杨守彬

（浙江省诸暨市店口镇弘毅小学，浙江 绍兴 311835）

小学开展花样跳绳活动的实践探索

杨守彬

（浙江省诸暨市店口镇弘毅小学，浙江 绍兴 311835）

花样跳绳是体育课堂教学的重要组成部分，其可以促进身心素质与体质健康的发展。本文主要针对花样跳绳活动的重要性及具体实施措施进行分析，并针对性地提出了花样跳绳在小学体育教学中的实践策略，以期为体育教学工作者提供参考。

花样跳绳；小学生；体质健康发展

近些年来，我国青少年身体素质不断下降，备受国家与社会所关注。作为国家的未来，青少年能否具有强健的体魄，对国家与民族发展至关重要。因此，有必要采取有效的手段，提升小学生身体素质。而花样跳绳，可以从多个方面提升小学生的身体素质、心理素质、精神品质等，对小学生的成长与发展具有重要的意义。

1 花样跳绳的价值分析

1.1 花样跳绳延续中华传统体育

跳绳是我国传统的体育项目，具有悠久的历史。早在南宋期间，跳绳便是节假日必不可少的活动项目。跳绳属于一种庭院式的游戏活动，经过多年发展，逐渐成为一种民间竞技类活动。跳绳也是一种在环摆的绳索中，做出各种跳跃动作的体育游戏。跳绳比较被人们所熟悉，由于其较为简单的活动方式，受到各年龄段人群的欢迎。作为一种民族传统项目，跳绳是多数人成长过程中的重要活动项目。国家体育总局体育文化发展中心主任曾说过：“校园教育中引入民族、传统的体育项目，对于体育教学的发展具有深远的影响，同时对学生身心健康的成长，具有重要性意义。”我国各阶段的体育教育，均可以开展跳绳活动。近些年，随着外来项目的不断增多，学生逐渐降低了对跳绳的兴趣。但是在小学课堂引入花样跳绳项目，一方面使体育教学内容更加丰富，提升了小学体育教学的趣味性与新颖性；另一方面加深了小学生对我国传统体育文化的认识与了解，使民族传统体育活动实现了有效的继承与发扬。

1.2 花样跳绳的引入符合阳光体育运动

根据我国阳光体育运动的相关规定，85%的学生每天锻炼时间不能低于一个小时，同时满足《学生体质健康标准》中的规定等级要求。除此之外，学生还需要掌握两种以上的体育锻炼技能，养成良好的体育锻炼习惯，从而不断提升自身身体素质与体质健康。在各小学大力开展阳光体育运动的过程中，通过开展花样跳绳项目，可以实现学生健身又健脑的运动目标。花样跳绳活动具有方便、简单、有趣的特点，不仅可以适用于单人练习，还适用于群体练习，并且可以在不同的场地中锻炼，不受天气等因素的影响。可以说开展花样跳绳运动，使学生的身体协调性、灵敏性、以及快速反应能力得到有效提升，有利于小学生的身体素质符合阳光体育运动需求。

1.3 花样跳绳的健身、表演价值提高校园生活品质

通过相关的实验研究可知，跳绳活动能够增强人的心肺功能，并且可以促进学生手脚协调能力，使学生身体各个方面的机能均得到不同程度的锻炼。在跳绳过程中，学生需要紧握绳头，手与绳之间不断摩擦，可以对手上的穴位进行有效刺激，使手上经络气血更加流畅，使脑细胞更加充满活力。所以说，跳绳属于一种健脑活动。在跳绳时，学生的双腿不断跳跃，可以对脚掌进行刺激，促进了胃肠蠕动与血液循环，加快身体新陈代谢。总体来说，跳绳运动需要学生手、脚、脑、身体、绳进行有效结合，不仅可以锻炼学生的弹跳力、耐力、协调性，还可以增强学生意志，达到强身健体的目的。

1.4 花样跳绳促进了学生良好品质及团队、 创新意识的形成

花样跳绳具有较为复杂的动作，对学生来讲具有一定的挑战性。要求学生除了具备最基本的协调能力与耐力之外，还要求学生能够战胜自身的体能极限，提高自身自控能力与心理调节能力，敢于面对失败还能够坚持锻炼，在一次次失败中总结经验教训。对于花样跳绳中的集体动作来讲，一方面要求队员具有精湛的技术，另一方面要求队员相互之间协调配合。在锻炼每一个集体花样运动，队员需要经过长时间、多次的练习，能够在失败中控制自己的情绪，同时正确面对挫折，在相互的交流与鼓励中寻求解决问题的办法，直到享受成功的喜悦。在完成花样跳绳活动的过程中，极大程度地锻炼了学生的身体、心理、情感和意志等方面，并且使学生意识到团队合作的重要性，在完成动作时学会相信别人、关心别人。花样跳绳的动作非常多，学生只有做到手脑协调配合，才能够顺利完成各种动作。学生可以根据自身的条件选择花样跳绳的花式。同时能够在练习过程中进行思考，或者在教师的指导下，使学生在已掌握的基础上进行创新。

2 小学花样跳绳运动教学的发展路径

2.1 转变学校教育理念

在开展花样跳绳活动时，学校有必要对传统的教学理念进行转变，不管是在体育教学中，还是在文化课教学中，均需要着重关注学生的身体素质与心理素质，推动学生朝综合素质的方向发展，尊重学生的个性化差异，培养出符合学生身心发展特点的新型人才。

2.2 积极开发花样跳绳教学课程

各个学校的相关部门，根据自身学校规模与实际情况，精心设计出花样跳绳教学内容，并且根据花样跳绳的运动规律与运动特点，全面总结花样跳绳的相关理论技巧、计数跳、计时跳及混合跳的理论技巧。而教师则需要结合学校的教学要求及教材规定，对各个年级的学习内容、学习目标做到明确制订，根据不同班级的实际需求，合理安排教学课程与教学目标。

2.3 创设多种教学方法，提升教学效率

花样跳绳的教学方式，可以从下面几种方式中选择：（1）多媒体教学演示法。例如，低年级学生在学习编花跳小绳时，考虑到小学生的认知能力有限，并且此花样比较复杂，如果只是通过教师的语言表达与动作示范，无法起到良好的教学效果。所以，教师可以加强对多媒体技术的运用。在教学过程中通过使用多媒体技术，可以有效提升教学质量，多媒体能够对各种复杂的动作进行直观展示，针对于比较困难的动作，可以分解演示，反复演示，直到学生均掌握为止。（2）教师讲解示范法。对一人摇绳，一人跳的跳绳运动，此种跳绳动作比较简单易学，同时也是最基础的跳绳动作。教师在讲解此方面内容时，便可以进行适当地讲解与示范；同时要求学生积极参与到学习与练习中，在实践中巩固与创新，掌握花样跳绳的不同跳法。对学生的练习，教师在一旁进行有效指导，及时发现与纠正学生的错误动作，使学生更好地掌握跳绳技巧。（3）学生指导法。在指导学生学习交叉跳时，教师一方面需要做好自身的指导性作用，另一方面需要学生发挥互助作用。学生经过一段时间的练习与累积，均可以对此类跳绳技巧做到充分掌握，学生之间在练习的过程中，可以进行相互帮助，相互学习，实现共同进步。发挥好学生的互助作用，有利于提升教学质量。（4）同伴互助法。例如，在双摇跳的教学中，便可以充分根据学生差异化的特点，实施一对一的互助训练。教师可以对学生进行分组，身体素质与体育能力一般的学生，可以与能力强的学生分到一组，以此实现学生相互之间的帮助，促进学生跳绳能力的提升。此外，学生之间的相互帮助，还可以促进学生情感的提升，在形成浓厚的跳绳兴趣的基础上，提升了教学效率。

2.4 加强师资建设

培养一批高素质的教师队伍是花样跳绳活动可以顺利开展的重要保障。市教育局与各个学校必须对师资建设提高重视，不仅要培养出专业素质过硬的教师队伍，同时还需要增加培训机会，培养出专业的花样跳绳教师与教练员，不断提升教师队伍整体水平，使教师能够设计出更加符合学生发展的教学内容，在满足学生运动需求的同时，推动了花样跳绳在校园中的发展。

2.5 完善各项管理体系

学校需要对各项有关的花样跳绳运动管理体系进行整合与完善，可以构建体育建设小组，学校相关部门进行负责，由体育教师全面负责实施，给予学生足够的物质与精神支持，充分保障花样跳绳活动发展所需的设备需求。

2.6 课余体育活动教学推广

如今，学校对体育教学活动逐渐提高重视程度，很多学校的体育活动越来越丰富。大力发展课余体育活动是对体育教学活动一种有效的补充。大课间活动，是仅次于体育课的全校学生参与的体育活动，同时也是学校全体学生每天进行体育锻炼的一种方式，可以充分展示校风校纪与学生的精神面貌。所以，学校有必要对大课间活动加以重视，可以利用花样跳绳的方式，替代以往的广播体操与武术操形式。编排成花样跳绳操，在大课间进行教学和推广。根据不同年级，有针对性地编排花样跳绳操的内容与动作。例如，三年级可以是单人动作结合简单双人的配合。笔者在教学中偶尔让三年级1班的学生自由组合，自由创造自己喜欢的跳绳方法，效果非常好。不同年级的花样跳绳操不仅可以满足学生能力需求，并且可以丰富花样跳绳内容的新颖度与难度。在大课间活动进行花样跳绳操，一方面是学生对花样跳绳的有效持续，另一方面也是对花样跳绳进行进一步地推广。

3 小 结

花样跳绳对学生身体素质的发展具有积极的意义。一方面，可以增强学生体质，促进学生身体正常发育；另一方面可以促进学生身体协调能力、反应能力、精神意志等方面的成长。所以，教学工作者必须对花样跳绳活动提高重视程度，加大在小学教学中的推广力度。

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G807.1

A

1674-151X（2017）13-109-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.056

投稿日期：2017-03-15

杨守彬 （1970—），一级教师，本科。研究方向：小学体育教育。