少林太祖长拳
——黄治武演示

少林太祖长拳
——黄治武演示

少林太祖长拳，相传是宋朝开国皇帝赵匡胤结合自己多年征战沙场与敌搏斗的经验所创，后经少林高僧反复提炼升华，形成一套经典拳术，其拳法有崩、撩、砍、抓、拿等特点，呼吸吞吐开合，身法前后呼应，一气呵成。

预备式：

动作一：身体以立正姿势，面向南（此为凡例，假定面南）站立，头部端正，双手垂于两腿外侧。目平视前方（如图1）。

图1

第一段

第一式：海底捞沙

动作二：接上式。开左步与肩同宽，同时双手握拳置于腰间，脚尖里关，目光不变（如图2）。

图2

动作三：接上式。提左脚向左跳步，跟右步，身体稍转为左侧身，下蹲成丁步，重心在左腿，右脚尖点地置于左脚腰。同时左手屈肘握拳，拳心向内，紧贴左胸。右手成虎爪形，掌心向下。转身下蹲时右手向右脚前侧下抓，目斜视右上方（如图3）。

图3

第二式：迎面扳手

动作四：接上式。全身向西（右）方转成横身，向右侧上右脚成弓步，左拳下压至腰间，右掌从内向上向外撩掌，位置与肩齐平，掌心朝内，目视右掌（如图4）。

图4

第三式：撩阴截把锤

动作五：接上式。右手握拳收于腰间，拳心向上，左拳变覆盖掌向前向上穿掌，左右对拉，前后规整，左掌有攻其咽喉一击致命之势。目视左掌（如图5）。

图5

动作六：接上式。移重心至左腿，收右步脚尖点地，身体下蹲成虚步。同时左掌变拳上撩收于右胸前，右拳由外向下砸，落于右膝外侧，退步缩身，捶打护膝，撩阴锤把，顾名思义。目视右拳上方（如图6）。

图6

第四式：撑膀

动作七：接上式。右脚向前跨出一步成右虚步，左脚横开步成左弓步。左臂撑于左腿上，左掌外翻变阴手成覆盖掌，再变成握拳下拉。右拳从腰起由下向上摔动一圈，至右耳旁，左拳右肘，双膀互撑，目视左肩（如图7）。

图7

第五式：合身

动作八：接上式。重心移至腰胯之间，双腿成正马步。同时两拳收于腰间，拳心向上，目视正前方（如图8）。

图8

第六式：提地擎天

动作九：接上式。身体微下蹲，腿脚不动，两肩下砸，双拳变掌向下成虎爪掌，置于两膝外下侧，是为提地。目光不变（如图9）。

图9

动作十：接上式。双虎爪掌变为双撩阴手，同起与腰齐，再变双拳，两臂微抬，腰往后撑，双拳经两肩旁同时上冲与头齐，拳心向后，是为擎天。目光不变（如图10）。

图10

第七式：撂手，恨脚挤手炮

动作十一：撂手（又名搂手）。右拳收于腰间，上身微向左侧扭转，左掌向外撩掌于左膝上方，掌心朝下，撩手击打，目随左手巡视一圈后，仍平视前方（如图11）。

图11

动作十二：恨脚挤手炮（又名震脚挤手炮）。左掌外翻，掌心朝上。同时重心左移，跟右步至左脚平行，右拳从下向外向上抡起一周，下砸至左掌，注意右脚跟步恨脚，恨脚砸拳。目视前方（如图12）。

图12

第八式：撩手单冲拳

动作十三：撂手。接上式。撤右步成马步，右拳变阴掌向右侧撂一圈，变握拳置于腰间，拳心向上。左掌变拳收于腰间，重心偏左。目视左方（如图13）。

图13

动作十四：单冲拳。接上式。重心右移成右弓步，上身微向右方前倾，击后将拳收回置于腰间，拳心向内。收左掌，目视右拳（如图14）。

图14

第九式：右二起飞脚

动作十五：接上式。跟左步提左膝，左脚向前弹踢，离地二尺余高，右脚快速蹬地向上跳跃弹踢，同时右掌变阳拳伸出，再快速变覆盖掌与右脚面相击。左脚落地后，双手握拳于腰间，拳心向上。目视前方（如图15）。

图15

第十式：双括

动作十六：接上动作，右脚向前落地成右弓步，双拳由阳拳变楞拳，从腰部向前括击，上身微向前扑，击中点与两肋齐，双拳拳心相对，面向右，目视右前方（如图16）。

图16

第十一式：束身双抱拳

动作十七：由右弓步转身变左弓步，左拳收回置于腹左侧。

右手握拳，从右膝外侧下拳，上身随手下倾，向前兜击于膝前上方与腰齐，左右两拳相互缠绕一圈后，左拳在前，右拳在后，两拳距离约五寸，沉肘，拳置于胸前。在双拳缠绕的同时，急收左脚变成虚步，目视左前方（如图17）。

图17

第二段

第十二式：左橛楔捶

动作十八：出左脚成左弓步，身变成顺身，面向左方，上身向左前方下倾，左手成阴拳下冲，拳心向里，右手成楞拳上冲，拳心向前，两拳成一斜直线，面微仰，目视前方（如图18）。

图18

（未完待续）