叙事疗法，解开烦躁的心结

□马爱玉

叙事疗法，解开烦躁的心结

□马爱玉

面对青春期出现叛逆、自卑、焦虑等不良情绪的中学生。班主任要走进他们的内心世界，解开青春期焦虑烦躁的心结，帮助他们找到属于自己的那片沃土，播下成长的种子。

多年来，我尝试把“叙事疗法”引入班主任工作，采用让学生写反思、记周记的方式，通过叙说个人故事引导学生从自己的故事中寻找自信自强，正确面对烦恼，让他们的人生之路走得更远、更宽。

叙烦心事，让学生改变盲目与抑郁的心境

青春期的中学生正由被动服从向主动争取转变，由依赖父母向追求独立转变，自尊心越来越强，特别容易产生焦虑和烦躁的情绪。考试就是造成学生焦虑和烦躁的主要原因。有的学生因成绩不好而自暴自弃，有的因为家长不满意而抑郁困惑，特别是那些单亲家庭的学生，他们的心理压力更大，烦心事更多。

为了能让学生静下心来，面对现实，摆脱抑郁心境，我让学生通过写反思来宣泄心理上的烦恼。每次考试结束，我拟定题目，引导学生分析原因，有时分析考试心态、考试情绪、考试的心理反应；有时叙述考试前、考试中犹虑；有时分析没有掌握的知识点，并提出下一步的打算与整改措施。

学生的反思，我会认真阅读，委婉地写上我的建议。期中、期末的反思我会在批注之后，附上鼓励的言语，最后写上卷首语，想一个美丽的名字，装上班级集体照印制成册，家长会时发给家长和学生人手一本。……