缓解青少年压力的策略研究

高岩

摘 要：为了了解当前青少年面临的主要压力有哪些，以及产生这些压力的主要来源是什么，我采用了访谈法针对处于不同年龄段的三个青少年进行访谈，得到了青少年面临的压力主要来自于家庭、学业、同伴等这样的结论。样本虽然比较单一，但仍旧可以说明一些问题。再结合电影《头脑特工队》，提出一些缓解青少年压力事件的策略。

关键词：青少年 压力 策略

近年来，由于时代的大发展和社会的飞速进步，社会步入转型期，生活节奏加快，许多人压力越来越大，尤其是处于青少年的孩子们经历着巨大的压力。如何帮助这些青少年缓解他们所遭受和经历的压力已成为关注的焦点问题。缓解青少年压力的策略对他们的健康成长将起到至关重要的作用。

首先简单介绍本研究所涉及的概念，本文提及的青少年是指12岁到20岁的青少年。压力是个体与环境间的一种互动过程，是个体面对生活中各种刺激时经过主观评估之后所产生的反应2。我通过观看《头脑特工队》了解了里面的小主人公莉莉的情况，总结了青少年面临的压力及提出相应的解决策略。

一、缓解青少年主要压力的策略

1.形成良好的自我认知

培养学生在自我认识和悦纳方面的心理健康。3青少年自己应该意识到生活中处处有压力，它无时无处不在我们的生活中，我们要正确的看待压力，不要害怕、恐惧他们，而要把他们当作动力，化压力为动力，适当的压力是有助于我们成长、进步的。……