论核心力量训练对于羽毛球训练的重要性

刘学丙

摘 要：核心力量训练早期只是运用于康复保健当中，随着时代的发展，最近几年核心力量训练在竞技体育领域中也引起广泛关注。运用文献资料针对核心力量训练的特征、应用实践、今后的发展方向等进行综述，得出多数体育项目中都存在核心力量的身影，国内核心力量训练尚处于探索阶段，尤其是对核心力量训练与羽毛球力量训练相结合的研究还不是很多。通过总结前人的研究成果，总结归纳核心力量训练的概念和作用，阐明核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用，为当前一线羽毛球教练和从事此方面研究工作的专家学者提供一些可供参考的建议。

关键词：核心力量训练 羽毛球 作用

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0054-02

1 核心力量释义

1.1 核心区概念的定义

对于核心区概念的定义目前全世界还未形成统一认识，但是各专家学者的观点都大体相同，只不过在表述上存在差异。国外的专家学者大都认为核心区在“腰椎-骨盆-髋关节”的周围[1，2]，而国内专家学者则认为核心存在于人体中心周围。韩春远等人根据人体重心的位置与核心区的解剖结构特点的关系，认为核心就是“腰椎-骨盆-髋关节”形成的一个整体，这个整体类似于一个圆柱形的“汽缸”，具体是指膈肌和盆底肌之间的中间区域，并且还包括了这一区域的神经、肌肉、韧带、和骨骼系统，同时也受呼吸调节系统的影响[3]。虽然众多专家学者都有对核心区进行界定，但不管是国外的专家还是国内的专家，对于核心区的界定基本都是围绕人体重心所在的位置，包括腰椎、骨盆、髋关节，只不过在具体的细节以及描述方面各不相同。……