周末睡懒觉可能会“伤心”

辛苦了一周，周末就想睡个懒觉？美国亚利桑那大学研究人员发现，这种习惯会增加罹患心血管疾病的风險，周末作息比工作日每推迟一小时，风险增加11%。

研究人员调查了984名成人的作息，详细了解他们工作日和周末的作息时间。综合调查之后，研究人员发现，调查对象的“社交时差”每多一小时，罹患心血管疾病的风险就增加11%。

所谓“社交时差”，是指假期社交活动和睡懒觉等行为导致睡眠模式失常和生物钟紊乱。比如，调查对象工作日晚上11时就寝，早上7时起床，而周末变成深夜12时入睡，早上8时起床，就形成了一小时社交时差。

研究人员认为，这项研究提供了额外的预防性策略，就是不仅要有充足睡眠，还得是规律性睡眠，最好一周的每天都在同一时间就寝，同一时间起床。endprint