小学足球运动员身体素质练习方法初探

敖复年

一、引言

小学足球训练可用的时间有限，大部分以基础技能训练为主，很难再有时间花在身体素质训练上。而且身体素质训练大多枯燥，小学生很难坚持下去，这就对足球教师的训练方式和教学方法有了很大的困难和挑战，必须将素质训练融入在平时的技能训练之中，还要充分调动小学生的积极性，才能行之有效的提高小学足球运动员的身体素质。

二、小学足球运动员身体素质训练的重要性

小学足球运动员要想完成一场比拼激烈的足球赛，对身体素质有很高的要求，尤其是耐力、体力、肌肉等方面，如果这些达不到要求，就很有可能会在比赛中受伤，对运动员自身的心理上也会造成打击，影响足球运动员的自信心。但是小学生的身体还在成长发育阶段，无法像成年人那样每天进行大量的力量训练，否则就会过犹不及，伤害身心。所以小学足球运动员更需要循序渐进的科学训练方式，强度上一定要适应小学生自身的身体机能，还要保证身体素质训练和足球技能训练的时间没有冲突，增强身体素质训练的趣味性，避免影响他们对足球的热情，最终达到逐步提高小学运动员的身体素质的重要目的。

三、提高小学足球运动员身体素质的练习方法

（一）分组训练法——合理竞争，提高自身能力水平

由于小学生们的个性特点、性格能力各有不同，一旦群体之中差异过大就会影响足球训练的教学质量，还可能对学生的心理健康造成影響，所以在训练过程中采取分组教学来提升身体素质是尤为必要的。……