浅谈全民健身视域下啦啦操的健身价值与实践

李胜红 何玲

摘要：作为主要的健身活动之一，啦啦操一直受到较多人的欢迎和喜爱，而啦啦操本身对于身体健康也具有相当大的好处，尤其在当前的全民健身大潮之下，深入推广和普及啦啦操运动，对于提高全民身体素质，营造良好的全民健身环境，促进社会健康持续发展，都具有非常积极的作用。文章在全民健身的视角下，深入研究和分析了啦啦操的健身价值和实践策略。

关键词：全民健身 啦啦操 健身价值 实践研究

中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）7—0152—03

随着人们物质生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重健康的生活和运动方式，全民健身热潮也开始逐渐兴起。啦啦操是一种比较简单，而且对身体非常有益的运动形式，一直以来都受到广大健身爱好者的欢迎和喜爱，因此，深入推广和普及啦啦操运动，以此来促进群众更加积极的参与到健身活动之中，进而营造出良好的全民健身氛围，对于全民健身工程的开展具有十分积极的作用和意义。

1 啦啦操运动的起源及发展历程

虽然啦啦操在我国盛行的时间并不长，但是由于其健康的运动形式和对身体的好处，一直以来都受到广泛的欢迎和喜爱，越来越多的人开始学习和体验啦啦操运动。[1]但是，啦啦操运动最早是起源于美国的，人们最早认识啦啦操应该是在美国职业篮球赛的赛场上，啦啦操作为一种活跃现场气氛的形式，在比赛间歇出现，从而起到放松比赛环境，愉悦运动员和观众身心的目的。经过一段时间的发展和完善，啦啦操运动逐渐受到人们的关注，主要是因为其简单明快的运动节奏，轻松愉快的音乐旋律以及优雅的舞蹈姿态，啦啦操展现出了一种热烈的青春气息，刻意营造一种良好的现场氛围，对于激发和带动观众的热情，营造良好的赛场气氛都具有十分明显的作用。[2]因此，啦啦操运动开始逐渐得到推广和普及，并且逐渐传入中国。由于啦啦操简单易学，一般人只要通过短时间的训练，都可以基本掌握，所以自从传入国内以来一直是人们喜闻乐见的运动形式之一，在全民健身活动中发挥着越来越重要的作用。

2 全民健身视域下啦啦操的健身价值分析

2.1 有利于提升身体素质，达到愉悦身心的目的

对于运动本身来说，啦啦操具有较强的娱乐性，在运动过程中能够充分调动身体的每一个细胞，长期锻炼对于身体素质的提升具有十分积极的作用，另外，啦啦操可以展现出青春活力的特点，观众都会被良好的运动氛围所感染，进而愿意主动加入到运动行列之中，也正是因为如此，啦啦操的运动群体越来越大，并且不断有人加入到其中。[3]长期跳啦啦操的人身体素质会潜移默化地得到提升，而且啦啦操本身就具有积极向上的特点，参与的人也会受到这种形氛围的影响，在发挥身体运动机能，提高身体素质的同时，达到愉悦身心的目的。

2.2 大大提升人们参与运动的积极性

人们生活水平不断提升，越来越多的人开始逐渐意识到健康的重要性，因此逐渐开始注重饮食健康，也有部分人开始参加一定的体育活动，但是由于长期养成的习惯，很多人即使意识到运动的重要性，也不愿意参加运动，总是一拖再拖，而有的人也只是偶尔运动一次，这样根本起不到运动和锻炼的效果。[4]出现这种情况的原因是多方面的，其中一个比较重要的因素就是运动本身缺乏趣味性，在众多的全民健身活动中，细心观察可以发现，参与人数较多的一般都是趣味性比较高的，而且运动的技术性不是很强，这样的运动也值得在全民健身领域中进行推广。啦啦操运动就具有上述优势，可以大大提升参与者的运动积极性，激发参与热情。就啦啦操运动本身来看，从活动组织，到运动过程中的心态以及精神表达，都洋溢着积极向上的精神，参与啦啦操活动，可以充分挖掘运动者的自身潜能，使其更愿意参与到体育活动之中，从而达到运动健身的作用。

2.3 有效培养啦啦操运动者乐观向上的生活态度

在全民健身的视阈下，运动的参与者都希望通过健身运动，既锻炼身心，又能养成积极乐观的生活态度。由于啦啦操是一种群体运动，因此，在活动过程中，运动爱好者之间可以实现很好的沟通和交流，并且在沟通的过程中逐渐放松身心，愉悅心情。除此之外，一些地区还经常组织啦啦操比赛，通过比赛，各个啦啦操队伍之间可以互相借鉴和学习经验，激发参与者的锻炼热情。[5]近年来，随着啦啦操运动参与者数量的不断增多，相关的体育赛事也越来越频繁，这就给运动爱好者提供了一个沟通和交流的平台，人们参加全民健身运动的积极性也就变得空前高涨，这对于培养参与者的良好生活习惯和生活态度，都具有至关重要的作用。

2.4 促进社会精神文明程度的不断提升

随着物质生活水平的极大丰富，精神文明建设已经成为当前时代建设的主要任务，如何才能有效提升精神文化素质，一直是引人关注的问题。然而，精神文明建设并不是一蹴而就的，需要经过长时间的付出和努力，在当前的社会环境下，全民健身运动的兴起就是一种提升社会主义精神文明的重要方式。[6]在大多数情况下，啦啦操都具有非常积极向上的主题，所以一直以来，啦啦操都是以积极健康的精神风貌，青春乐观的生活态度，展现着其独特的运动魅力，长期参与啦啦操运动，人们的精神文化素质将会在不知不觉中得到提升，这对于社会的和谐健康发展是十分重要的。

3 全民健身视阈下啦啦操的实践路径

3.1 充分认识和把握啦啦操运动的内涵

由于啦啦操运动刚刚在国内流行不久，因此许多人对于啦啦操还存在一定的不理解，没有意识到这项运动的积极作用，因此，要想在全民健身视阈下更好的推广和普及这项运动，使人们充分认识到啦啦操的作用和内涵是非常关键的。[7]具体来说，有关部门应该积极采取有效措施，在公共场合重点宣传啦啦操运动的积极意义，帮助人们更好的了解这项运动的含义，另一方面，应该将啦啦操运动爱好者集中起来，形成一定的团队效应，当人们逐渐认识到啦啦操运动积极向上的态度时，就会有越来越多的人加入其中，从而达到推广啦啦操的预期目的。除此之外，为了加大宣传和推广力度，有关单位可以给啦啦操运动爱好者提供一定的场地支持，比如建立一些啦啦操活动中心等，构建起良好的啦啦操推广和宣传机制，逐渐扩大啦啦操的影响力。

3.2 营造良好的啦啦操文化氛围

不管是哪项运动的兴起，都需要在开始的时候营造一定的氛围，这样可以有效提升宣传和推广的效果。在全民健身视阈下，啦啦操运动的氛围构建也是十分重要的。为了营造一定的运动氛围，可以通过组织活动赛事的方式来实现。有关部门可以定期或者不定期地组织一些啦啦操比赛，并且在比赛中设置一定的奖项，鼓励啦啦操队伍参加，这样既可以增进啦啦操运动爱好者之间的交流，也可以在一定程度上起到宣传和推广的作用，也能激发参与者的热情，以更加积极和饱满的心态参与到比赛之中，进而达到全民健身的目的。除此之外，啦啦操队伍可以自发的组织一些赛事，这样也能达到相应的效果。

4 结语

综上所述，在全民健身视阈下，啦啦操运动由于其独特的运动形式、积极向上的态度，不断吸引着越来越多的健身爱好者参加，这对于培养参与者乐观积极的生活态度，营造和谐的社会生活环境，都具有十分积极的意义。因此，为了更好地发挥啦啦操在全民健身运动中的作用，不断吸引更多的人参与到啦啦操运动中来，应该在充分认识啦啦操运动优势和特点的基础上，营造良好的啦啦操运动环境，重视啦啦操队伍建设，加强参与者之间的沟通和交流，从而不断提升人們参与啦啦操运动的积极性，最终实现全民身体素质提升。

参考文献：

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[3]张馨娇.全民健身视域下啦啦操的健身价值与开展路径[J].赤峰学院学报（自然科学版），2017（22）：55-56.

[4]杜焱鑫.高校体育引入啦啦操教学的必要性探析[J].新教育时代电子杂志（教师版），2017（28）：163.

[5]闰傲，马凌波.奥运争光与全民健身背景下上海市学校健美操和啦啦操发展对策研究[J].体育科技文献通报，2017（5）：144-146.

[6]刘三妹，姚茂盛.啦啦操进入张家界市中小学体育选修课的可行性分析[J].武术研究，2017（12）：149-150，154.

[7]刘银芳.舞蹈啦啦操成为健身俱乐部课程的可行性研究[D]：广州：广州体育学院，2012.