音乐辅助教学法对军校生长干部体能训练的促进作用

陈艳

【摘要】音乐是有魔力的，它能使人由疲劳变得精神焕发，由情绪低沉变为充满活力。在军校生长干部体能训练中合理引入音乐，能加强战士对军事体能动作要领的把握，增强身体的协调性、节奏感，同时可以提高战士的审美情趣，消除生理以及心理疲劳。

【关键词】音乐辅助教学法 军校 生长干部 体能训练 作用

【中图分类号】E251 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）27-0263-02

军事体能是完成技术、战术动作的基础，是提高部队战斗力的先决条件。其目的在于：一是全面增强官兵体能素质，使官兵在身体形态、机能、运动素质等方面得到全面的发展和提高。二是通过体能训练培养官兵勇敢顽强，坚韧不拔的精神；培养临危不惧，从容不迫的心理素质以及恶劣条件下的适应能力，提高部队战斗力。但是军事体能训练重复性强，容易使人感到疲劳、乏味、气氛压抑。音乐辅助教学法就是在军事体能训练过程中加入音乐元素，通过乐曲的节奏或内容调节战士的情绪，使战士在轻松愉快的氛围中把握动作要领，提高军事体能训练水平。

一、音乐与体育的关系

音乐与体育有一个共同的特点——节奏。音乐节奏感是人对音响的长短、强弱、快慢、停顿等的感受，而运动中的节奏感是一种动力感觉，它是运动者对速度、力量变化的一种感应能力。音乐对运动者的诸多影响都是通过音乐节奏来实现的，在实践中，应尽可能将音乐的节奏与动作节奏和谐的统一起来，培养运动者的动力节奏感，提高他们肌体的协调能力，帮助其准确地控制力量和动作的速度，调节人的呼吸节奏，改善神经反应的节奏性规律，使兴奋和抑制更趋平衡，帮助运动者积极的调整状态，提高运动的积极性，减轻人的焦虑，缓解运动性疲劳。音乐不仅增加了体育运动的表现力和美感，而且在很多体育项目中合理地运用音乐伴奏可以提高运动成绩，音乐已成为它们不可分割的重要组成部分。在有音乐伴奏的竞赛项目中，例如：太极拳、艺术体操、花样滑冰等，音乐规定了动作套路的长度，确定了全套动作的风格基调，蕴涵着作品的美学理念，每套动作都是由音乐与动作共同组成的，运动员是这件作品的主要实现者，音乐烘托了表演的气氛、启发了运动员的创造欲望、激发和丰富运动员的情感。音乐不仅直接影响运动员的参赛状态，而且直接影响到裁判与观众的接受程度，并且伴奏音乐在这些项目的总分中占有一定的比例。

二、音乐辅助教学法

在军事体能训练中的运用在军事体能训练课中把音乐辅助教学法引入，可分为准备——开始——基本——结束四个部分：

（一）准备部分 新颖激趣教练员在课前要熟悉训练大纲，根据动作的节奏选择乐曲。军事体能训练课中，动作的节奏一般是二八拍、四八拍、六八拍或八八拍，选择的乐曲应该符合动作的节奏，使动作的节奏与音乐节奏吻合同步。一般情况下不应单纯播放录音伴奏，教练员可将音量放低，并跟着音乐节奏喊口令，战士跟着音乐节奏和教练员口令进行练习，音乐基础较好的可有意识地听节奏练习，乐感基础差的，则通过教练员跟着音乐的口令强化对音乐节奏感的适应。训练课前还要对音乐播放器和音乐样品进行精心调试，以防授课过程中浪费时间而出现冷场、错位、延缓等现象，从而影响教学训练效果。

（二）开始部分 引入巧用过去的准备活动总是老一套，跑跑步，扭扭腰，压压腿，致使一些战士不愿意配合，没有起到准备活动的效果。准备活动时，把节奏感强烈的乐曲如《运动员进行曲》播放给战士听，利用乐曲吸引战士的注意力，引起战士的好奇心，给战士一种愉悦感，增强战士对军事训练的兴趣，创造良好的训练氛围。一般来说5～7分钟伴奏，就达到了热身的目的。安排短跑训练时可采用四四拍、四二拍鲜明、有力的音乐伴奏；在进行器械体操训练时可采用四四拍的乐曲，使战士心情放松，增强动作的节奏性；在进行辅助性练习时可采用四四拍缓慢、柔和、连贯的乐曲；在进行伸展动作训练时可选用四四拍舒展、节奏明显的乐曲。

（三）基本部分 激活妙用训练过程中，选择适合训练科目的音乐加以伴奏，创造相对轻松的训练环境，把战士的训练积极性迅速调动起来。例如在练习冲刺跑的摆臂动作时，先用击掌方法指挥战士摆臂，同时提示战士注意体会摆臂节奏和手臂轨迹，然后利用强烈快速、节奏紧密的乐曲，配以强有力的口令，引导战士练习。在顺利完成任务的同时，提高了战士参与军事体能训练的积极性；当疲劳现象出现时，战士动作的反应较迟钝、有懒惰情绪、对教练员布置的练习任务和要求心不在焉。此时教练员应及时更换音乐伴奏，重新激发战士的积极性，转移战士的注意力，引导战士发挥主动性，在新的環境气氛下继续展开训练，推迟疲劳，提高训练效果。

（四）结束部分 身心恢复一段时间的军事体能训练后，生理和心理上会出现不同程度的疲劳感，如果不及时有效地消除疲劳，进行适当的整理活动，就会影响其他的训练任务，训练完后让战士或是低声吟唱，或是放声高歌，也可播放舒展、恬静、节奏轻盈的四二拍轻音乐伴奏，使战士在欣赏音乐的同时及时放松身心，对于及时恢复体能非常有帮助。

三、音乐辅助教学法

在军事体能训练中应当把握的问题采用音乐伴奏，对于提高军事体能训练课的教学质量十分重要，但是在运用音乐辅助教学法中应当注意：军体教员要加强音乐方面的学习，提高音乐审美能力和鉴赏能力，掌握音乐节奏和旋律的特点，具备一定的将音乐与体育教学活动有机结合的能力；其次，军体教员应积极主动与音乐教师沟通交流，借助音乐教师的资源共同研究挑选军体教学活动需要的音乐；最后，军体教员应谨慎选择音乐。如果不加以选择和编辑，随意播放一些音乐作为背景基调，往往容易喧宾夺主，出现相反的作用。

四、结语

军事体能训练中音乐辅助教学法集训练性与趣味性于一体，对深化军事训练创新改革，全面增强官兵军事体能素质具有重要意义。教练员应在组训过程中不断探究技巧，使该方法形式多样化科学化，并逐渐把音乐辅助教学法深入到军事体能训练的各个阶段，提高部队军事体能训练效益。

参考文献：

[1]郭声健.音乐教育课题研究与论文写作[M].上海教育出版社，2003.

[2]李祥.学校体育学[M].高等教育出版社，2001.