塑造健康心理，勇闯高考大关

黄凡燕

摘要：本文作者从自己高三教育教学的经验和实践出发，就高三复习过程中学生常见几个心理问题，结合实际案例，就如何消除学生苦闷自卑心理、怎样减轻学生心理压力、倡导学生相互合作学习等方面，阐述自己一些的对策以及观点。

关键词：自卑；压力；心理问题

在现阶段的应试教育下，高三就意味做不完的练习，考不完的试。学生从一睁开眼睛就开始学习，一直学习到晚上。高三的学生， 在各种考试中跌打滚爬，在各种练习中磨炼煎熬，在家人亲朋的关注和施压下成长、重负、压抑、质疑、失望、烦躁不安等各项不良心理因素汇集一身，所造成的影响轻则学习成绩下滑，重则会出现精神崩溃，造成无法挽回的后果。

作为班主任，有责任引导学生逐步培养良好的心理素质，同时努力营造张驰有度的高三学习氛围，帮助所有学生积极应对各种考验顺利完成高三学业，能够满怀自信地走进高考考场，发挥出自己的应 有的水平。下面本人根据本班实际情况，就个别例案，对高三学生常见的心理问题，提出一些见解，希望有关专家批评指出。

一、认清自我，重塑自信，消除苦闷自卑心理

本人在一所生源较差的学校任教，负责高三数学教学，担任班主任，带一个文科重点班，女生占了近75%。通常来说，文科生学习数学能力差，女生就更差，再加上知识基础差，学习起来力不从心，无所适从。虽然学生学习很认真用劲，上课笔记做满了书，下课也积极做练习，但成绩总是让人不满意。因为基础不好，智力不够，理解力不足，这类学生尽管很努力，但难以取得理想的成绩。一天到晚学习并不是最痛苦的事，学来学去都得不到回报才是最痛苦的事情。长此以往，这类学生自然会产一些消极苦闷自卑心理，缺乏自信，不但会影响考试成绩，甚至还会影响以后做事做人的态度。

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？对这类学生，我们要区别对待。首先，要帮学生探究一下，学习方法上是否需要改进。教师对学生学习方法的提点很有必要，往往能引导和帮助学生大大提升学习的质量和成绩。同时，更重要的是要对学生进行心理上的辅导。一是，要教育学生正视自己，充分看清自己的实力。学习不是一朝一夕的事情，冰冻三尺非一日寒。十二年学习历程，不可能只因为高三几个月努力而发生质的变化。因此要将备戰高考作为一场“持久战”对待，要保持良好心态，稳步推进，不要急于求成好高骛远。二是要在高考复习中，既要注重成绩结果，也要重视过程、经历。做任何事带有目的付出都会是痛苦的。什么的生活才是最有意义，努力拼搏的日子才值得回忆。高三这一年，尽力做好自己，无怨无悔，你便是成功的。也许，你不一定会金榜题名，但是可以收获受用一生的精神财富。经过高三的磨练，你以后遇到再难的事都无所畏惧；经过高三的历练，你以后做再复杂的事都可以有条不紊，经过高三的考验，你的内心理会变得无比强大。良好的心态、积极的进取心、坚韧的意志力，是我们今后学习、干事创业必不可少的。三是要教育学生要经得起失败的考验，不可轻意否定自己。就算自己学习基础差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”还未知。也许，你学习不行，但不代表你什么都不行。资源错放了地方就成了垃圾，垃圾放对了地方就成了资源。每个人，都有自己长处，也会有自己短处。任何时候，都不可自己贬低自己。现在你看上去比人差，也许只是还没有时间和空间让你发挥自己的特长。

二、认清压力，适时减压，与压力和谐平共处

一说起高三的压力，似乎让人谈虎色变。压力这座大山，不但压学生身上，同样压高三的教师身上。但，无压力，不高三。高三必须有压力，有压力才会有动力。学习需要竞争，竞争就是最好的动力。学生有压力，才会有一种紧迫感，才能让整个班级进入临战状态，从而把大部分精力投入到学习中来，营造深厚的学习氛围，才能保证整个班级在高考有竞争力。所以，我们首先一定要教育学生明白高三有压力是正常，如果一个学生到高三都不觉得有压力，那他基本是放弃学习，放弃高考了。每个高三的学生都必须正视压力，没有必要害怕压力，顶住压力，学习动力与学习压力和谐共处。

但是，如果压力过大，往往适得其反。不但影响正常的学习，也影响正常的生活。有些人认为，高三学生的压力主要来自教师和家长。其实，我认为学习压力更大程度是来自学生自身，而且自身压力的影响是最大的。因为一个人一旦和自己过不去的话，是最矛盾、最痛苦、也是最压抑的。

本班有一个姓李的女生。人比较听话，很善良，但成绩中下。家境还可以，由于是女孩子，家长和没有过高的要求。老师对她的高考也没有太高的期望，也不会给她什么压力。但她一次因为肠胃炎发烧后，就出现天天失眠，半夜醒来找事做，在班上还会有一些奇怪的举动，说话不着边际。通过深入了解找到问题所在：在这名学生由于看到周围的人学习很认真，她也逼着自己努力去学，但成绩总不如别人。于是心理开始紧张，时间一长，对自己越来越不满意，压力倍增才出现一系列非正常的行为。后来，通过家长与老师共同沟通，进行疏导，最后还请一个星期假回到乡下散心，情况才有了明显好转。

从这个事件说明，学生对来自外界的压力可以有效调控。但是对于自身的压力，学生却难以无法控制。而这种压力，有时家长与教师也比较难觉察，当学生有所表现时，可能为时已晚。这就要求教师和家长加强配合，经验深入调查，时时警惕，对一些平时性格内向，比较脆弱的学生特别关注。从同学反映的情况，成绩的波动及时发现问题，进行谈话了解。单独的谈话对学生很重要，不能只是说教，而是倾听，让学生将自己的担忧和问题说出来，针对他们的实际情况一一进行指导，像朋友一样与他们聊天，从而缓解他们紧张的心理；使他们分清主次，理解面对压力的双重性，善于利用压力，把压力转化为动力。另外，教师可以通过组织班级活动适当缓解压力，比如校运会，元旦新年晚会等等，丰富和调节学生的生活，做到一张一弛，才能消除疲劳，缓解释放压力。鼓励学生下午放学后或早上起来去跑步，或者饭后在校园里散步，周末也可利用适量时间来进行打球、聚会等，课间多走出教室呼吸新鲜空气，多与同学朋友聊天开开玩笑，放松自己，从而达到缓解释放压力的目的。

三、寻找学习小伙伴，合作学习，形成良性竞争

有这样一句话：每个孩子里面都住着一个好孩子和一个坏好孩子。所以好学生也有可能会出现问题。

我班上出现这样的案例：小怡同学，从初一到高二成绩一直排在全级第一，从未排过第二，工作能力强，还担任学校学生会主席。她成了我班甚至全级学生的一面旗帜，一个榜样。但在高三一次月考中，政治、语文、历史试卷作答中都有用手机上网抄答案的嫌疑。找她谈话时，我还没说什么，她自己已经泪流满面。因为有些知识点不太有把握，怕自己观点叙述不够清晰，怕成绩不好，才会如此。其实，就是她习惯了第一，怕被人超越，竟然使出此策。我教育她，有失败是正常的。没有失败的人生是不完美的，没有挫折的人生是不正常的。每个人成功的人士后面都会有一个伟大的对手，就象林丹和李宗伟。竞争对手联手合作，共同进步，才可以有更大进步。

高三复习是一个体力活，也是脑力活。在这个漫长的过程中，心理上和体力上都会饱受煎熬。孤军作战的话，有时会感到非常无助，所以我班上提出了寻找自己学习伙伴的号召。基础差的学生遇到难题，可以多问基础好的学生。基础好的学生在帮别人解问题时，其实也在帮自己。因为你所做题的目，是经过他们筛选出来的，为自己节省了选题的时间，同时也训练自己的解题能力，何乐而不为。对于基础好的一些学生，我会每两天出一个难题，让他们几个一组进行讨论后，写一个解题的过程出来，给另外一组批改。对于异议的地方，再进行讨论或是请教老师。另外，我让学生自己选择同桌。你觉得谁是你学习的小伙伴，就和他组成同桌，可以互相帮助共同提高，在精神上的互相支持，排解心中的苦楚。有些学生会选择自己可以说心理话的人做同桌，有些学生选择在学习上互补的人做同桌。在高三复习这一个过程，如果有小伙伴一直和你自己并肩作战，心情会更好，学习效果也会更好。

好心态才会有好成绩，但高三学生总是存在的各种心理障碍，作为他们的班主任，要深入学习和研究塑造学生健康心理素质的有效方法，充分利用自己一些教学经验和人生阅历，及时给予学生关心和疏导，帮助和引导学生努力正视并消除心理问题，使他们能以一种自信、健康向上的心理状态复习备考，顺利攻克高考这一难关。

（作者单位：广东省江门市新会会城华侨中学529000）