简化太极拳课程对高校学生身心健康的影响研究

陈从乐

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-080-01

摘要 太极拳是中国传统体育的代表，也是一项源远流长的体育项目。近年来，许多高校在体育教学中都开设了太极拳课程，太极拳在学生身心健康培养方面也发挥了积极作用。文章以太极拳为研究对象，就太极拳对大学生身心健康的影响进行了梳理、分析，希望能有助于大家对太极拳及高校太极拳教学的认识和了解。

关键词 高校 太极拳 学生 身心健康

高校是培养高素质人才的重要阵地，大学生是社会的宝贵财富。随着经济和社会发展，大学生身心健康问题也引起了全社会的关注，培养身心健康、专业知识扎实的复合型人才，也成为高校的历史使命。在高校体育教学中，太极拳对大学生身心效应有着较大的影响，因此，就太极拳对大学生身心健康的影响进行研究，也成为人们关注的一个话题。那么，太极拳对大学生身心健康究竟有何影响呢？笔者对此做出了研究和回答。

一、太极拳课程对高校学生身体健康的影响

（一）緩解疲劳，放松神经系统

神经系统在人体功能调节中起着中枢作用，换而言之，人体器官的功能调节，要依靠神经系统来完成。体育运动能有效改善人体的神经系统的功能，而太极拳在缓解疲劳，改善神经系统的功能方面有着显著作用。如太极拳要求人们在练习前，要放松心境，做到心静体松，要使身体和精神进入到一个宁静、放松的境界，然后再借助通过大脑活动指导人体器官去做一些舒缓的太极动作。……