中学体育短跑教学与训练探讨

杨剑

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-082-01

摘要 随着中学体育课程改革越来越深入，短跑教学与训练也在如火如荼地革新，作为中学体育教师应注意在训练学生的过程中把握好节奏，不急功近利，联系学生实际情况提高教学效果。本文将立足于中学体育短跑教学与训练的原则，探讨几点策略建议，促进教师提高中学体育短跑教学与训练的水平。

关键词 中学 体育教学 短跑训练 策略

田径运动是中学生体育运动的基础，短跑在田径运动中更是基础项目，历史悠久。在短跑项目中涌现很多家喻户晓的健将，如风靡世界短跑界的博尔特、中国的苏炳添等等，深受学生喜爱与尊敬。但虽然学生们喜欢看短跑比赛，却不喜欢自己学习短跑，因为短跑教学与训练对中学生而言既单调又枯燥。鉴于此，如何有效开展短跑教学与训练活动，激发中学生的短跑兴趣，这是中学体育教师面临的重要课题。

一、中学体育短跑教学与训练的原则

中学体育教师在传统短跑教学与训练中只重视量的增加，日常学习压力和短跑训练的疲劳导致中学生缺乏学习短跑的积极性，难以达到理想的短跑教学与训练效果。因此，中学体育教师应注意把握短跑教学与训练的原则，适当减少中训练的量，增加训练的强度，并提高训练的密度，避免强制提高量和强度，引导学生科学学习短跑，提高教学与训练效果。

二、中学体育短跑教学与训练的策略建议

（一）在体育短跑教学中合理运用想象训练法