蓄力、寻径、架桥、搭台

摘要：立定跳远是初中体育测试的必考项目。因此，探寻提升初中学生立定跳远成绩的有效方法也就成了广大初中体育教学不懈努力的方向。本文将在借鉴一些与“提升初中学生立定跳远成绩”相关理论研究成果的基础上，结合自身多年从事初中体育教学的实际，浅显论述提升初中学生立定跳远成绩的一些有效方法。

关键词：初中学生；立定跳远；提升成绩；有效方法

立定跳远是初中体育课程测试的一项基本内容。然而，在初中体育立定跳远教学过程中，部分教师面临着这样的窘境，即虽然自己在课堂教学过程中费了九牛二虎之力，但是学生立定跳远成绩的提升却好像蜗牛爬坡，看不到明显的变化。之所以会出现出现如此窘境，是因为教师的教学方法不科学、不合理、不得当。

因此，一直以来，广大初中体育教师也在积极主动、坚持不懈地探寻着提升学生立定跳远成绩的一些有效方法。下面，笔者将在借鉴一些与“提升初中学生立定跳远成绩”相关的研究成果的基础上，简单谈谈提升初中学生立定跳远成绩的一些有效方法。

一、 激发浓厚学习兴趣——为提升成绩蓄动力

著名科学家杨振宁说：“成功的秘诀在于兴趣。”提升初中学生立定跳远成绩的秘诀也在于激发学生对于立定跳远项目的浓厚兴趣。如果学生对立定跳远兴趣浓厚，那么，他们就会将提升立定跳远成绩作为一种自觉行为，立定跳远成绩的提升自然也会成效显著。

基于此，为了着力提升初中学生的立定跳远成绩，教师一定要采取一些有效的措施激发学生对立定跳远项目的浓厚兴趣。那么，教师究竟应该如何激发学生对立定跳远项目的浓厚兴趣呢？窃以为，教师可以通过趣味讲解以及趣味训练等方式激发学生对立定跳远项目的浓厚兴趣。

比如说，在以往，教师在讲解立定跳远动作要领的时候，总是会一边讲解，一边示范。教师这样的讲解方式很难激发学生对立定跳远项目的浓厚兴趣。笔者在讲解立定跳远项目动作要领的时候，巧妙地利用了多媒体辅助手段。多媒体课件以动画的形式向学生形象逼真地讲解了立定跳远的动作要领。除此之外，多媒体课件还向学生清晰展示了一些容易出现错误的地方以及预防的方法等。

在浓厚兴趣的推动下，学生会动力充沛地提升立定跳远成绩。由此可见，激发学生浓厚的学习兴趣能够为提升他们立定跳远的成绩积蓄动力。

二、 制定个性训练方案——为提升成绩寻蹊径

常言道：“人有十不同，花有十样红。”正是因为这种差异性，才使得大自然如此绚丽多姿、五彩斑斓。因此，学生之间的差异性是一种必然，而绝非偶然。学生之间的差异性在立定跳远项目上也有着具体的表现。虽然都是年龄相仿的学生，但是他们的立定跳远成绩却是千差万别的。基于学生在立定跳远成绩方面的差异性，教师也应该采取一些个性化的训练方案。唯有如此，才能让不同学情的学生都能够按需学习，进而卓有成效地提升他们的立定跳远成绩。

例如，对于一些立定跳远成绩相对比较差的学生，教师要从训练下肢力量入手，让他们适当做一些下蹲练习以及单腿跳远练习等。对于一些下肢力量较好，但立定跳远成绩仍然不够理想的学生，教师要耐心细致地指导他们掌握一些立定跳远的动作要领。

随着教师个性化训练方案的顺利实施，各个层次学生的立定跳远成绩都会得到显著提升。以此可见，个性化训练方案是提升学生立定跳远成绩的一条蹊径。

三、 创新要领示范方式——为提升成绩架桥梁

聚焦部分初中学生的立定跳远过程，不难发现：部分学生之所以立定跳远成绩偏低，是因为他们没有熟练掌握和自如运用立定跳远的动作要领。如果能够让这边学生熟练掌握并自如运用立定跳远的动作要领的话，那么，他们的立定跳远成绩一定会得到显著提升。

现如今，信息技术的突飞猛进将教育推至了信息化的时代。在教育信息化时代，教师可以巧妙地利用各种信息技术手段创新立定跳远动作要领的示范方式，让学生清晰准确地掌握立定跳远的各種动作要领。

举例来说，教师可以在紧扣立定跳远的动作要领的前提下，利用信息技术教学手段，潜心制作讲解细致、示范清晰的微课视频。然后，教师可以借助微信等信息化平台，将这些微课视频推送给学生。这样以来，学生在课前就可以通过观看这些微课视频，全面了解立定跳远的动作要领了。

教师以信息技术手段向学生清晰地展示了立定跳远的各种动作要领，进而为提升学生的立定跳远成绩架设了一道桥梁。

四、 开展趣味训练活动——为提升成绩搭平台

俗话说：“站在岸上永远学不会游泳。”同样，即便是学生熟知立定跳远的各种动作要领，如果他们不积极主动、富有成效地参与一些立定跳远训练活动的话，那么，他们的立定跳远成绩提升幅度也是非常有限的。

然而，在一些初中体育立定跳远课堂中，因为立定跳远训练活动过于枯燥乏味，所以很难调动学生参与这些训练活动的积极性。学生不积极主动地参与立定跳远训练活动，提升他们的立定跳远成绩自然也就成了一句空话。

鉴于此，在初中体育立定跳远教学过程中，教师要千方百计在这些训练活动中融入一些趣味元素，借此调动学生参与立定跳远训练活动的积极性。

例如，为了调动学生参与立定跳远训练活动的积极性，笔者设计了“兔子赛跑”的游戏活动，即让每个学生以立定跳远的方式向目的地跳进，最先抵达目标地点的学生为获胜者。为了进一步增加游戏的趣味性，笔者还用扩音器为学生播放了一段节奏明快的音乐。

再比如，笔者还为学生设计了“青蛙跳跳跳”的游戏活动。笔者首先用一些跳绳在操场上摆出了一些荷叶的造型，然后，学生就可以在这些“荷叶”上面跳来跳去了。

面对妙趣横生的立定跳远训练活动，学生就会迫不及待地参与到这些训练活动中。如此一来，趣味盎然的立定跳远训练活动就会成为提升学生立定跳远成绩的一方绚丽舞台。

综上所述，在初中体育立定跳远项目教学过程中，教师通过激发学生对立定跳远项目的兴趣，可以为提升学生的立定跳远成绩积蓄力量；教师通过立足学生实际学情制度个性训练方案，可以为提升学生的立定跳远成绩寻找蹊径；教师通过利用信息技术手段创新动作要领示范方式，可以为提升学生的立定跳远成绩架设桥梁；教师通过借助游戏扎实开展趣味训练活动，可以为提升学生的立定跳远成绩搭建舞台。

总而言之，初中体育教师要通过蓄力、寻径、架桥以及搭台等方式循序渐进、卓有成效地提升初中学生的立定跳远成绩，为发展学生的体育核心素养奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]徐海凤.浅谈提升初中学生立定跳远成绩的策略[J].考试周刊，2017（A3）：138.

[2]李壮.浅谈如何提高初中学生立定跳远成绩[J].教育科学：全文版，2016（19）：124.

作者简介：

徐飞，江苏省徐州市，江苏省徐州市撷秀初级中学。