从趣味运动会看学生自信的建立

钱卫钧

摘要：山东工业职业学院第一届趣味运动会机电工程系以四金三银的成绩取得总成绩冠军，通过这次趣味运动会总结如何增强学生自信。

关键词：趣味运动会；自信；建立

前一段时间，在校体育馆、学院广场举行了山东工业职业学院第一届趣味运动会，电气工程系以四金三银的成绩取得总成绩冠军。

提前20天，学院公布了山东工业职业学院第一届趣味运动会秩序册，我们电气工程系管理人员通过集体分析，认为这项活动是提高学生自信心的大好机会，最后决定分头行动仔细研究托球接力跑、摸石头过河、排球垫球接力、跳绳大赛、穿越电网、齐心协力跑、第九套广播体操汇演等七个项目的特点，组织选拔人才，最终派出160余名运动员组成的参赛队伍分别参加了角逐，经过紧张与激烈的角逐，最终我系代表队获得摸石头过河、穿越电网、齐心协力跑、第九套广播体操汇演四项比赛冠军，同时获得托球接力跑、排球垫球接力、跳绳大赛三项比赛亚军，以绝对优势摘得了此次运动会总成绩的桂冠，无论是参赛选手，还是加油的观众，从这次活动中得到了启发，增强了自信心。职业院校的学生总觉得自己低人一等。有一组调查数据显示，70%新生入学后自信心不足。面对这些学科成绩基础差的学生，教师总感觉教学工作很难开展。成功教育是一种追求学生潜能发现、发展的教育，是学生自我教育能力提高的教育。学院应着重培养学生对过去充满感恩，对现在充满信心，对未来充满期待。学生心理从入学时的不自信、自卑乃至自悲得到了彻底的改变，自尊和信心被唤醒，激情、潜能和创造力得到激發。我们正是通过成功教育来增强学生自信，从而取得趣味运动会的好成绩。自信是成功的第一秘诀。自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分的估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。通过这次趣味运动会如何增强学生自信呢？

一、关注自己的优点

列出自己的优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。比如说，“穿越电网”规则：（1）在指定的18个网格中通过，每个方格只允许一人次通过；（2）在通过过程中任何人不得触碰网格线，如碰到网格线则所有人员返回网前重新开始；（3）过去的队员不得返回网前进行帮助，只可在网后协助；（4）参赛队的成绩以全部人员通过的时间为准，用时少者为胜。通过分析，我们选择个子矮小，身材比较瘦的同学参加，这些同学原来以为自己身体的缺点在这次活动中成为优点，得到了很好的机会，所以格外努力。自信心也得到提高。

二、与自信的人多接触

“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。每个项目都安排学生会干部带队，学生会干部组织能力强，自信心强，也带动了参赛学生的自信心。

三、自我心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行”、“我很棒”、“我能做得更好”等，这将不断提升自己的信心。

四、树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。我们统一了参赛服装，学生训练时时刻想到代表整个系，这有利于增强一个人的自信。

五、学会微笑

微笑会增加幸福感，进而增强自信。要求学生在第九套广播体操训练和汇演时要保持微笑，进而增强自信。

六、扬长避短

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。我们系女生少，在第九套广播体操这个项目有些吃亏，但是我们加强了男生的力度，使劣势转为优势，第九套广播体操做的虎虎生气。

七、做好充分准备

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心。

比如，摸石头过河规则：（1）每支队伍预先排好跑的次序，比赛开始后不得更改；（2）比赛开始后，运动员通过调换手中的三块垫片，迅速向前移动，到转折点返回，双脚过起点后，下一名队员开始比赛；（3）参赛队的成绩以最后一名队员通过折返点又回到起点的时间为准，用时最少的队伍获得胜利；（4）运动员脚离开垫片视为犯规，需返回起点重新开始比赛，期间不停表；（5）比赛队员不得影响其他系部比赛队员，否则对方损失时间均计算为自己队伍时间；（6）每位比赛结束的队员进入休息区等待，不得干扰别的同学比赛。

我们自己买来道具，提前训练，最后以巨大的优势领先其他各队。

八、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

比如，跳绳大赛规则：（1）所有队员站好后方可摇绳；（2）如果绳子不能连续经过所有队员脚下，则为跳绳失败，并站好后继续开始；（3）以3分钟为限集体跳绳个数为成绩，多则优胜，如出现个数相同，则按照失误少者为胜；（4）跳绳同时经过所有队员头上区域和脚下区域为一次。我们首先练一次跳绳个数，然后再练1分钟为限、2分钟为限，、3分钟为限，目标个数依次增加。

九、成功的经验可以复制

很多职业学院的学生从小学到大学基本没有成功的经验，经常得到别人的训斥和批评，这次运动会后，有的同学说，这是他第一次拿奖，而且是一等奖，有的同学说，这是他第一次作为运动员参加运动会，而且得到奖励，有的家长打来电话感谢老师，说他孩子最近很高兴，参加了运动会还得了奖。通过这次成功，我们教育学生，成功的经验可以复制，大家要积极总结，下一次挑战一定能够做得更好。

通过这次趣味运动会，同学们心情得到了愉悦，自信心得到提高，对下一次挑战充满了渴望。

（作者单位：山东工业职业学院）