论基层篮球运动爱好者投篮命中率的影响因素

邓元帅

摘 要：随着基层篮球比赛的开展日益增多，篮球运动爱好者逐渐对比赛具有强大的求胜欲望，而场上队员投篮命中率的高低直接影响比赛的胜负。本文以基层篮球运动爱好者为研究对象，采用文献资料法、调查法、观察法，对影响其投篮命中率的因素进行分析。

关键词：基层；篮球运动爱好者；投篮命中率；影响因素

1 前言

由于参与篮球赛具有锻炼身体，愉悦身心，缓解工作疲劳等多种益处。当前，基层篮球赛的开展日益增多，参与者对比赛的追求也越来越高，特别是对比赛的胜利期望很大，而想赢得胜利离不开球队成员投篮命中率的高低。通过对影响基层篮球运动爱好者投篮命中率的主客观因素进行分析，解决篮球运动爱好者在比赛中投篮命中率低的问题，这对提高其投篮命中率具有十分重要的意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

全民健身篮球赛中的篮球运动爱好者207人。

2.2 研究方法

主要采用文献资料法、调查法、观察法。

3 结果与分析

3.1 主观因素

3.1.1 心理因素

在篮球比赛中，心理素质的好坏直接影响投篮命中率的高低甚至是比赛的胜负。本文的研究对象是基层篮球运动爱好者，这部分人群未经过专业的训练，缺乏专业教练的指导，本着以锻炼身体，愉悦身心等为目的参与。在比赛前他们基本无任何心理压力，但是通过研究发现，在比赛中，这部分人群心理发生巨大变化，表现为投篮手型不标准，缺乏进攻欲望，处理球犹豫不决，内心紧张，责怪队员等。这都是由于参与者个人心理素质较差所产生的影响，直接导致丧失投篮的自信心，最终导致投篮命中率的降低。无论是高水平比赛还是基层比赛，心理素质越显重要，特别是关键时刻比分相差不大，需要投篮命中得分取得胜利的情况下，这需要运动员心理强大，冷静地去处理关键球。

3.1.2 身体素质

基层篮球运动爱好者的身体素质整体偏差，从所调查的对象中可以发现，经常参与篮球运动和不常参与的人，体型有较大的偏差。经常参加篮球运动的人体型适中，肌肉线条明显，体能和力量较好，反应速度较快。不经常参加篮球运动的人，大多以上班时间较长的人群为主，体型偏胖，体能和力量较差，反应速度较慢。从开展的比赛中就可以发现，身体形态偏好且力量、速度、耐力、灵敏等身体素质较好的参与者，其投篮机会多于身体形态偏胖的人群，这是因为身体素质好的人，通过摆脱防守接球，可以为自己创造机会投篮得分。

3.1.3 动作技能熟练程度

投篮技术动作的熟练程度是影响投篮命中率的关键。技术动作的定型，需要通过大量的练习，达到量变引起质变的效果。在所调查的人群中，出现以下几种情况：投篮甩大臂；没有屈膝降低重心，站着将球投出去；投篮时没有压腕拨指、随球跟随动作；球出手后，球未旋转，抛物线过低；对于距离远近，投篮力度掌握不够。由于动作不规范，练习时间较少，最终导致他们在比赛中投篮命中率低下。

3.1.4 比赛经历

比赛经历及经验对投篮命中率的高低也产生一定的影响。如，运动员选择投篮的时机准确与否。基层篮球赛的参与者，对于什么时候投篮，什么时候突破，无明确的判断。在无防守队员防守的情况下，他们多采用突破运球至篮下得分，而不选择投篮得分。比赛经验充足的参与者，在无防守的情况下，会选择投篮，而不选择突破。要想提高投篮命中率，首先得保证投篮出手次数，没有投篮就没有投篮命中率。

3.2 客观因素

3.2.1 比赛周围环境

在基层篮球比赛中，观众基本都是双方球队各自的拉拉队，特别是在队员罚球或投篮时，观众通过大声尖叫干扰运动员，给运动员施加外界压力，这在一定程度上影响了运动员的投篮命中率，如果是接受能力较差的运动员，投篮命中率的降低会更明显。

3.2.2 场地器材

不同的球场及其设备需要运动员花时间去熟悉。如以下几种情况，篮圈的松紧，直接影响投出的球能否进球；篮圈的高低，影响投篮出手的高度与出手的力度；地板是木质地板或水泥地；篮球场地的光滑程度。这些都是影响比赛中运动员投篮命中率高低的另一重要因素。

3.2.3 裁判员的判罚

基层篮球比赛中，由于对抗激烈，双方动作较大，裁判员如果出现漏判或误判，对运动员投篮命中率的影响也非常大。如，队员在做投篮动作，防守方有犯规动作，导致此投篮没进，裁判没有判罚，这就会影响队员情绪，导致下次以同样动作还击对手。所以，裁判员的判罚同样起着重要的作用。

3.2.4 比分的影响

在篮球比赛中会出现大比分领先，使落后方失掉投篮信心，缺乏追分欲望，任由对手进攻，消极防守，最后失去比赛胜利。若是比分相差不大，1至2分以內，双方情绪高涨，斗志充沛，在此期间双方投篮命中率保持在一个较高的水平。

4 结论与建议

4.1 结论

1）心理因素、身体素质、动作技能熟练程度及周围环境等主客观因素影响篮球运动爱好者的投篮命中率。通过分析问题，来解决命中率不高的问题。

2）比赛的胜负关键在于球队的投篮命中率的高低，提高命中率需要投入时间进行练习。本文由于调查对象的特殊性，都是非体育专业的人士，其研究价值具有一定代表性及现实指导意义。

4.2 建议

1）加强身体素质训练。在工作之余，进行有氧运动长距离跑，利用器械增加肌肉力量，进行冲刺跑提高移动速度等具体手段提高身体素质。

2）增强自信心，保持良好的心态。在比赛中，无论是领先还是落后，充满自信大胆地投篮，不受心态的拘束，尽所其能争取每球投进。

3）加强投篮技术动作的训练。以右手投篮为例，用大拇指、食指、中指三指将球投出，练习压腕拨指的动作；用单手五指触球举球投篮练习提高投篮动作的稳定性；采用中远距离的定点投篮练习投篮的命中率。

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