重塑生命

作者邓建煦简介：

生于1932年，

邓建煦毕业于中国政法大学；

“邓氏果蔬汁”专利发明人；

《活过一百岁》书籍作者；

深圳营养师协会荣誉理事长；

深圳前海生元健康管理有限公司终身荣誉董事长。

曾任深圳大学法学教授。

邓建煦自建国后五十多年来一直从事我国的立法、执法、法学研究和法学教学。曾两个年度应美国哈佛大学的邀请前往讲学和研究，同时两度荣获美国学术交流基金会最高奖——“傅尔布莱特”奖，并于1985年应邀前往美国麻省理工学院作学术报告；因在环境保护领域的杰出贡献，2019年，成为中央电视台大型环保专题记录片《海绵中国》特邀嘉宾。

邓老六七十年代在西藏负责全藏的消防工作时负过伤；1986年回国后在深圳大学任教，于1989年退休后，还积极为弱势群体维权而奔走，因过度劳累而遭多种慢性疾病缠身。严重的时候，他一度濒临生命尽头，甚至已经立好了把遗体捐献给国家以作科研的遗嘱，开始准备后事了。

然而，目前年近九旬的他，依然耳聪目明、身体健朗康泰，仍能以倒立、脚高头低、两根手指撑地、负重的方式来做俯卧撑，不得不说创造了一个奇迹！那么，这一“奇迹”是如何创造出来的呢？它来源于邓老多年实地躬行的，以自己切身经历探索出来的、已被无数人证实行之有效的健康养生方式。

本文将揭示邓老的“健康长寿之路”是怎样探索出来的，以及其间的事实、依据和经验。邓老的健康探索之路颠覆了很多传统的理念，他呼吁大家要清醒地认识到自身具有的强大的自愈力，要充分发挥主观能动性，积极调动自愈力来预防和战胜疾病。

在健康主题受到空前重视的今天，此文实属及时雨。

健康与长寿，是人类永恒的追求。于公于私、于国于家于己，健康都是头等大事。尤其是当前，在生活环境遭到严重污染、生存发展压力巨大的社会现实下，慢性病患病率逐年上升，已成为人生命终结的主要元凶，提高全民健康水平也就成为当务之急。

2016年10月，国务院印发实施《“健康中国2030”规划纲要》，把人民健康放在优先发展的战略地位，向全民健康发出了进军号令。在这股全民健康的大潮中，我们都应该勇当“弄潮儿”！

我本人探索养生已近20年，闯出了一条健康长寿之路，探索出了一整套系统、科学的养生理论和方式，并且正在向全国推广。

老夫堪比少年郎

关于我目前的身体状况，大家通过以下三项对比，可以有非常直观的认识：

与年龄相近人士的对比。

我出生于1932年，现年87周岁。年近九旬，依然耳聪目明、思维活跃、身体康健。我还经常外出考察、旅游、作报告，独来独往没有任何障碍。回望一些典型的历史名人：孔子73岁逝世，老子活到84岁，毛泽东主席83岁，周恩来总理78岁，海灯法师（上世纪80年代的武术家）87岁……这些名人，普遍生活条件好、保养意识强、医疗卫生条件也很优越，但寿命却也不是很高。另外，年近90岁仍在世的人，病重卧床、轮椅代步的，是普遍现象。

而我，以87岁的高龄，除了身体健康、各项指标正常外，仍能以倒立、脚高头低、两根手指撑地、负重的方式来做俯卧撑。前些年，我还积极奔走，无偿为弱势群体维权，多次担任辩护律师，用法律手段成功地维护了他们的利益和尊严。环顾身边，能够像我这样，以年近90的高齡，仍有如此体能和脑力的人，不敢说绝无仅有，起码也是微乎其微。

这个年龄段的老人，所有器官都在退化。他们的头部

血管很脆弱，倒立后，身上的血液倒流到头部，头部血管压力瞬间增加，绝大部分人是不堪承受的。另外，人到30岁后，骨质密度呈下降趋势，越往后走，骨质越疏松。那么，我竟然能用几根手指撑起身体，并用俯卧撑的方式反复挺起100多斤的体重，这又如何解释呢？深圳《晶报》在报导我时，没有说是“特异功能”，也没有说是“气功”（否则会有读者说它宣传“伪科学”），只说是“绝技”。最近，我做了骨质密度测试，结果显示，骨质密度在平均线之上，而且还在逐年增加。这就是我能够拥有如此强劲体能的原因，因为骨质密度与骨架承受力是成正比的。这并不是什么“特异功能”或者“气功”。

与身边同龄人身体状况的对比。

近20年前，我的很多同龄朋友身体都比我好。当时，我患有心脑血管病，在血压、血脂、血糖、尿酸“四高”的基础上，还患有动脉血管硬化、肺气肿伴支气管炎、十二指肠球部溃疡、胃窦性溃疡、萎缩性胃炎、胆囊管结石、胆囊息肉、乙肝大三阳、便秘、混合痔等严重慢性病，可说是千疮百孔、遍体鳞伤，成为了名副其实的病秧子，身体状况、生命状况岌岌可危……

到了现在，近20年过去了，我的这些同龄朋友有的已经离开人世，有的得了重病，身体大不如前。反而是我，经过多年的实践，探索出了一条行之有效的健康之路。我运用自己摸索出来的养生方式，以顽强的意志力对抗病魔，十多年后，不仅之前的疾病一一痊愈，而且耳聪目明，脑力没有退化，心脑血管抗压能力显著提升，骨质密度回升到平均线以上，体力恢复到很多年轻人都望尘莫及的状态。不得不说，我创造了一个健康养生领域的奇迹！

我探索健康长寿之路始于2002年。两年后的2004年，首届“中国长寿之乡联合论坛暨长寿、饮食高层论坛”于10月26号在江苏省如皋市召开。来自国内外的知名专家和学者从饮食营养、身体锻炼、日常保健、人居环境等多方面对健康与长寿这一主题进行了深入的研讨和交流。在这个会议上，我发表了主题为《食物保健与治疗效果的初步验证》的报告。

被媒体称为“绝技”的俯卧撑方式，我也在香港和泰国表演过。2018年初，我随深圳电视台《老有才》栏目组团到泰国演出，第一个节目题为“昔日的东亚病夫，今日的中国老人风彩”，就是我表演的倒立、脚高头低、两根手指撑地、背上负重做俯卧撑。以近90的高龄表演此“绝技”，我博得了外国朋友由衷的赞叹。我用事实、用实际行动向外国友人宣告，中国人、中国老人的体质足够让世人惊叹！

花香蝶自来

上文说到，我发明的“邓氏果蔬汁”，获得了国家专利，坚持饮用这种果蔬汁，是我身体康复并保持强健的关键原因。近年来，“邓氏果蔬汁”得到了政府机关、社会认识的广泛认可。

1、政府机关推广饮用。如上海市人大常委会前主任刘云耕，经过对果蔬汁的细致调查了解后，对其功效赞叹不已，在市政府机关内外大力推广饮用。

2、敬老院组织老人饮用。如上海市浦东新区北蔡敬老院，组织了住院老人饮用果蔬汁。一段时间后，这些老人的体检数据表明，果蔬汁对提高老年人的身体素质效果十分明显。

3、街道、居委会实地推广饮用。如上海市黄浦区小东门社区金坛居委会指定专人制作果蔬汁给辖区居民饮用。

4、商用的生产和销售。如台湾京工兴业有限公司，根据“邓氏果蔬汁”的配方，开发了“极品五青汁”产品投向市场。不少酒楼、饭店、果汁店，用这个配方配制饮品供顾客饮用。

5、媒体的广泛报道 。据不完全统计，北京、上海、广州、深圳等城市有20多种报刊杂志作了报道。

6、出版书籍。以“邓氏果蔬汁”为题材编写的書籍《活过100岁》，已在全国销售，并出版了二版、电子版。

7、宣讲。我还多次在各地以“健康长寿之路——在实践中探索出来”为主题进行宣讲，反响非常强烈。

吹尽狂沙始到金

从身患多种严重慢性病，到恢复强健康泰，拥有如今老而弥坚的身体状态，我的切身经历充分说明了以下事实。

人体拥有强大的自愈力，人完全可以“重塑生命”。

人的身体拥有强大的防御系统、免疫系统、应激系统、修复系统，它们可以产生巨大的自愈能力，防御、战胜细菌、真菌、病毒、病源体的侵袭，防止细胞变异，修复创伤。自愈系统正是生命重塑的物质基础。自从我探索、实践养生方法以来，原有的七八种严重慢性病慢慢好起来了。这并非按一般人想象的走医疗的途径，而是依靠自身的自愈系统，调动身体各系统的力量从而得以康复的。

其实，得了绝症后，不走寻常医疗路，而是用自然养生法，依靠自身强大的自愈系统产生的自愈力，从而战胜疾病的不乏其人。

世界上最长寿的人、我国新疆自治区的阿丽米罕老人，现年132岁。她在100岁的时候患了癌症，而且已经到了晚期，医生说至多还有半年的寿命，建议她住院治疗。然而，她拒绝治疗，回到家里正常生活，并且以一种积极的心态乐观地对待疾病、对待生活。一年后，奇迹发生了，她仍然正常地活着。到医院检查，发现癌细胞已经消失，身体恢复了健康。这实在令人称奇！

台湾医学博士、医生吴永志先生，在30岁的时候被查出罹患肺癌，并且已经到了第三期。作为一名专业造诣很深的医学专家，我知道现有医学是无法挽救自己的，于是使用自然疗法，从膳食入手，增强自愈系统的能力。结果，只花了9个月的时间就战胜了癌症，恢复了健康。

类似事例不胜枚举。这其中有不少人，在开始的时候并没有意识到体内自愈力系统能发挥如此巨大的作用，只是出于现有的医疗条件无法治愈的无奈，才不得不顺其自然。事实证明，人体自有大药，只要充分调动人体本身自愈系统的作用，效果往往能够胜过各种医学手段，人完全可以重塑自己的生命！

治愈疾病，需要充分调动自身的主观意识。

对于疾病的治愈，什么样的做法称之为没有调动主观意识呢？

其一，把治愈的希望寄托在医疗上。医疗手段在治疗疾病中起到的巨大作用不可否认，尤其是在流行性的疫情、病重抢救、体检等方面。然而，不管哪种医疗手段，在治病的过程中，都会伤害到身体。同时，人体自愈力的强大超乎想象，我们更应该注重把它激发出来，相信、依靠这股力量。换句话说，养生的立足点在于自已，在于充分挖掘人体的潜力。医疗作为一种辅助手段，只是在逼不得已的情况下才使用。

其二，归因于先天的遗传。不少人认为，父母的健康状况、寿命长短决定了自己的健康和寿命，自己主观的努力无济于事，只能听天由命。也有的人承认后天的努力有用，但只是次要的，作用有限。

事实上，人的身体状况取决于后天。比如我的父母，都在六十岁左右就离开了人世，而我这一代兄妹四人的年龄都超过了父母，我本人现年87周岁，身体依然健朗。我的父亲有便秘的毛病，我这一代也有，甚至我的后一代也有，这确实是遗传性的，不过，也是可以改变的。就我本人而言，在饮用专利果蔬汁的同时，配合多吃粗粮杂粮、多做腹部按摩，一个星期就有了明显的改观。这是因为，这种果蔬汁和粗粮杂粮含有丰富的膳食纤维，是消化系统的清道夫，有助于胃肠的蠕动、大便松软、水分增多，从而促进排泄。由此可见，决定健康因素还是在于后天，在于主观的努力。