睡眠剥夺对青少年情绪影响研究进展

李 冰，刘成禹，王富春⋆

（长春中医药大学，吉林 长春 130117）

睡眠剥夺（Sleep Deprivation）指各种原因所导致的睡眠缺失或睡眠时间严重不足。随着社会的快速发展，睡眠剥夺普遍存在于人们的工作、生活和学习中。青少年面对学习压力和游戏、网络等诱惑，睡眠缺失严重，对青少年身心健康产生不良影响。

Michelle等招募12名健康的青少年良好睡眠者，年龄14～18岁，连续三个晚上在睡眠研究中心的睡眠实验室度过：两个基线晚上有10小时的睡眠机会，一个晚上完全睡眠不足。在清醒状态下，每隔2小时，他们就完成一次情绪状态简档。两个基线日的情绪与一个晚上没有睡觉后同一时间的情绪进行了比较。跨几天比较抑郁、愤怒、困惑、焦虑、活力和疲劳的分量表。一天晚上没有睡觉后，所有的情绪状态明显恶化。女性在睡眠不足后更容易出现情绪缺陷，只有女性参与者在睡眠不足后才会出现更大的抑郁情绪和焦虑。睡眠不足会对健康青少年的情绪状态产生影响，女性更容易受到影响。理解青春期睡眠不足的有害影响很重要，因为这是一个睡眠缺失和情绪失调非常普遍的阶段[1]。

Paterson等招募62名健康的年轻人完成了三种可能情况中的一种：一（n=20）或两（n=23）个晚上的睡眠缺失，或者由一（n=9）或两（n=10）个晚上的9小时卧床时间组成的对照情况。情绪量表II每两个醒着的时间完成一次，并根据情绪报告的频率和强度对数据进行分析。总的来说，睡眠缺失状况与快乐和活跃程度显著降低以及疲劳报告更频繁相关（P＜0.001）。兴奋和快乐的强度也显著降低，抑郁、愤怒和疲劳的强度增加（P＜0.05）[2]。

McMakin等人招募青少年随机进行连续两晚，每晚睡4小时的睡眠限制设定与每晚睡10小时的睡眠延长设定，结果表明被睡眠限制的青少年自我评价的负面情绪更多，在面对噪音刺激时瞳孔放大更为明显，而且在实验室模拟的特定情境中受到睡眠限制的青少年表现出的负面情感行为更多[3]。

Baum等人招募青少年进行为期3周的睡眠实验，第一周监测其平常睡眠的基本情况，在第二周的连续五个晚上、限制睡眠时间为6.5小时，在第三周的连续五个晚上、延长睡眠时间至每晚10小时，每周都让青少年自身及其父母评价其情绪调节能力。结果表明，在睡眠限制条件下，青少年与其父母评价的情绪控制能力结果更差，逆反心理都要更多[4]。

DagysN等在极端的道德或偶然性分数的基础上选取了24个青少年的子样本。用正负影响表对儿童测量。与休息时间相比，受试者睡眠不足时的阳性反应较少，阳性比率较低。在休息和睡眠剥夺条件下，夜间记录型患者的阳性反应和阳性比率均低于晨间记录型患者。这些发现扩展了先前的研究，表明青少年睡眠不足对他们产生了不利影响，而晚睡型睡眠可能是情绪脆弱的一个有用的标志。

研究表明睡眠剥夺会对青少年情绪产生不利影响，容易使青少年做出过激行为，影响青少年的身心健康。青少年正处于生长发育的重要阶段，因此充足的睡眠对于青少年来说是必不可少的，我们应关爱青少年，保证青少年的睡眠时间，使其健康蓬勃的成长。