口琴健身老来乐

裘秋华

对于口琴，我有一种莫名的亲切感，记得上中学时，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，課间，他经常倚着砖柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引很多同学驻足聆听，沉醉在悠扬的琴声里。

光阴似箭，我从少女步入老年，前几年从单位财务岗位正式退休。某天傍晚，吃过晚饭，我去附近公园里散步，不远处传来一阵悠扬的口琴声，那熟悉的旋律让我不由得侧耳倾听，不正是《莫斯科郊外的晚上》吗？于是，我循声找去，在公园的一个角落里，围着一群人，中间是一位年逾古稀的老汉在吹口琴，一曲终了，掌声响起。

攀谈中，我了解到吹口琴的老人姓吴，是一位民间口琴高手，他利用空余时间免费教人学口琴，几位中老年人都是他的“徒弟”，他们还组成了一支“夕阳红口琴队”，经常在公园自娱自乐练习和演奏。我抱着试试看的心理问道：我也可以加入你们口琴乐队吗？老吴说：当然欢迎！

于是，我去商场买了一把C调口琴，正式加入“夕阳红口琴队”，从零开始学起。老吴教我先练基本功，也就是“单音吹奏法”，反复吹、吸、吹、吸……练习“12345”，老吴说，学乐器千万不能心急，基本功一定要练扎实，每一个发音一定要精准无误，经过一段时间的基础训练，我能吹奏一些简单的曲子，如《红河谷》《南泥湾》《在很久以前》……后来，老吴又教我如何用舌头打节拍伴奏和分解和弦，这样吹奏的曲子更有立体感。

我每天都坚持吹奏口琴，不知不觉一年过去了，功夫不负有心人，随着技术提高，我能吹奏很多经典曲子，如《让我们荡起双桨》《我的中国心》《大海啊故乡》……尤其是当我第一次完整流畅地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》，内心的激动更是难以言喻的。

从生理角度来说，吹口琴要靠气流配合，吹奏过程，其实是一种运气调整呼吸、长气和短气互换的掌控，与气功吐纳有异曲同工之妙，如果能运气自如，那么，口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用浅呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量，但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸，学会腹式呼吸法，能有效增加身体氧气供给，使血液得到净化，使肺组织强壮，肺活量翻倍，对人的呼吸系统是一种很好的强化，有人说“吹口琴能明显改善肺活量”就是这个道理。

之前，我因感冒引起急性肺炎，由于治疗不及时而落下哮喘后遗症，一到换季就开始频频咳嗽，找了多少名医，吃了大堆的中西药，依然无济于事，尤其爬楼梯，速度稍微快点，就上气不接下气。

吹了一年多口琴，哮喘居然奇迹般的好了，很长时间没有发作了。甚至去年发现有早搏、心电图显示供血不足，而今年体检，心电图基本正常。其实，吹口琴是一项带动口腔、胸腔、腹腔一起运动的全身心活动。通过腹部收缩，能有效消耗卡路里，起到减肥效果，吹口琴时需全神贯注，记住曲谱，脑子也不停转，可以防止老年痴呆。

吹口琴除了能锻炼肺活量，还能愉悦身心，强身健脑，都说舌头是大脑的“先行官”，舌头上的神经间接连着大脑，君不见，一个人开始衰老的迹象，就是舌头不由自主，说话僵硬，如果经常运转舌头，锻炼舌功能，可以刺激大脑，促进脑细胞活跃性，防止脑萎缩。都说音乐可以陶冶情操，吹奏口琴的同时也在聆听，当悠扬的旋律从小小方格传向四周，当你沉浸在优美的旋律中，须臾间忘却了烦恼，心情格外愉悦。口琴被誉为“口袋里的钢琴”，可以放在口袋里，随身携带，有空就吹奏，自从练上口琴后，我在阳台上吹、在卧室里吹、在公园吹……可谓“一把口琴早晚吹，完胜老年广场舞”。编辑：若愚 woxingzhai123@163.com