产后护理的注意事项及方法

王莎莎

【中图分类号】R271.43

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2020）02-223-02

十月怀胎一朝分娩，产妈妈就要开始为期一个月产后身体恢复。而对于初产妈妈来讲，即兴奋、又害怕，显得有些手忙脚乱。但宝宝出生后，因身体受到严重创伤，需要准妈经过长时间的休养才可以调理好身体。不论是顺产还是剖腹产，身体精力耗费殆尽，都需要在产后护理时注意身体的调养，通过合理的饮食帮助产体补充能量，并综合多种方式来帮助产妇尽快康复。产后护理关系着女性身体健康，且产后护理需要注意的事项较多，但一定要抓住护理重点事项，以此来确保身体不会出现太大的问题。世界卫生组织曾在母婴产后保健会议中指出，重视母婴产后护理，如：产妇不能在产后得到系统的、正确的、主动的产后康复护理，会发生多种产生康复不良事件，如：产后子宫复旧不良、产后抑郁、产后肥胖、产道松弛、性冷淡等，会对女性身心健康产生严重影响。那么，如何做好产后护理呢，产后护理的注意事项又有哪些呢，下面我们一起来探讨一下产后护理的注意事项与方法有哪些。

1 产后护理

产妈妈在分娩完之后就会被送入病房，在产后2小时内，仍然处于危险期，在此过程中，必须要严防产后出血的发生。因产后出血是引起产妇死亡的首要原因，一定要特别重视。故在产后2小时内，密切观察宫腔积血情况，如出血量较大，同时产妇伴有失血性休克症状时，需要马上告诉医护人员，及时处理。产妇由于刚刚生产宝宝，子宫短时间内不会马上回缩，此时需要借助外力的作用，促进子宫收缩，即于产后第二天，由专业的医护人员帮助产妇按压宫底，了解宫缩情况，产妈妈需要及时配合医护人员进行护理，并留意子宫恢复情况。

WHO对中国女性调查显示，约为80%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症，发病率较高的为慢性宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等。而子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫只有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫会像气球一样膨胀，到了分娩后，子宫会收缩、复旧。这时，子宫会布满隐窝与皱褶，已不再光滑，再加上阴道松弛，使得自净能力下降，分娩后，身体较弱，且宫颈口从开放到恢复阶段时，易受细菌的侵袭。因此，不管是哪种分娩均会对女性身体产生不同的创口，而这些创口在恢复期易引起疾病。因此，在产后护理中，应监测好恶露情况，如血性恶露明显变多，并带有异味，颜色转深时，需及时到院就诊。并在此过程 中，采用純棉卫生棉，及时更换，定时清洗，每天更换内裤，减少细菌的侵袭。

坚持母乳喂养，不仅可以保宝宝充足的营养，还可以促进妈妈子宫复旧。当新生儿在不断刺激乳头、吸入母乳时，子宫会产生收缩素，加快子宫恢复速度。

随着人们生活水平的不断提升，在坐月子阶段，大鱼、大肉等样样不缺，但宝妈还是要注意，如：天天吃大鱼、大肉，不仅会增加便秘几率，还会使身体发胖，影响产后形体的恢复。因此，在月子期间，饮食一定的合理，可以定制专门的月子餐，或是可以参照相关书籍学习。此外，在食材的选择上，产后应重视营养均衡，且身体恢复需要大量的营养，再加上母乳的喂求，如：进食过于单一，易引起营养不良，不利于母婴健康。因此，产后饮食要荤素搭配，水果、肉类、蔬菜要合理配比，特别是水果与蔬菜要适合，有助于维生素的补充，有效预防产后便秘。

产后保持良好的心理状态非常重要，在月子期间，产妇可以多听听轻音乐，看看育儿书籍，少看手机，保持良好的心理状态。同时，家人要给予理解与帮助，提高产妇心理健康水平。

在分娩时，因机体受损严重，产妇要想恢复，需要较长的时间。医学中规定实褥期为42天，但因个人体质不同，每个人的恢复时间也不同，因此，月子期间，不可同房，避免感染性疾病的发生，并对女性恢复健康也会产生不利影响。

做好乳房保护工作，用专用的小毛巾对乳房进行擦洗，并在擦洗前用开水烫一会，擦完后抹食用油，保护好乳头。

2 产后新生儿护理注意事项

产后新生儿最适宜的室内温度需要保持在25-28℃，并根据季节性变化情况，对室温进行调整。部分宝妈怕光线刺激宝宝，可选择室内昏暗的环境，有助于宝宝的生长发育。只要室内光线不过亮或是过暗，宝宝均可以自动适应光线，但在此时，应注意不要让光线直射宝宝的眼睛。

新生儿最好的卧位姿势为侧卧位或是仰卧位，其可以避免宝宝胸肺部受压。在喂养后，采取侧睡姿势，预防呛咳、窒息等现象。宝宝满月后，可取俯卧位姿势，通过呼吸道促使分泌物流出，预防呕吐物流入气管。但俯卧位时必须将枕头去掉。新生儿一天睡眠时间为18-20个小时，但未满月的宝宝不可长时间睡眠，妈妈应每隔2-3小时弄醒一次，方便喂奶。

在新生儿护理前，清洁好手部卫生，家中尽量减少亲属探望次数，减少病菌对宝宝身体的侵入，特别是新生儿不可接触感冒的宝宝。

新生儿洗澡时，应根据气候选择洗澡次数。夏季温度过高，新生儿可每天洗1-2次澡，春、秋、冬天温度较凉，新生儿洗澡时室温可保持在26-28℃，水湿应控制在38-50℃，新生儿洗澡时，应选用专用浴液或肥皂。