羽毛球教学中的多球训练的作用研究

陆琳

摘 要：近些年，世界体坛上我国羽毛球项目取得了丰硕的成绩，此种背景下，传统羽毛球教学模式表现出了明显的落后性，羽毛球运动员学习需求得不到满足。因此，羽毛球教学中，老师开始创新训练方法，以期更好地满足学员学习需求，而多球训练法就是一种比较常见的训练方法。基于此，针对羽毛球教学中多球训练作用相关知识，本文进行了简单的论述。

关键词：羽毛球教学 多球训练 作用

引言

随着时代的进步，羽毛球运动项目得到了广泛的推广，更多的爱好者参与学习此项运动。羽毛球教学中，其训练方法比较多，其中多球训练法是一种比较常见且极为有效的方法。借助多球训练，使得初学者或高水平运动员能力得到全面提高，训练手段不同其提高效果也有所差异，如何有效应用多球训练法并将其与羽毛球教学融合起来，这对羽毛球运动发展具有非常重要的意义。

一、羽毛球教学中多球训练原则与特点

1.多球训练原则

（1）练习次数与组数。其取决于练习者学习程度，练习者学习或改进技术是，要适当地增加次数与组数;专项速度练习时，练习者则要减少单次训练次数。

（2）练习间隙时间。专项速度练习时，要保障每组间隔时间，提高专项耐力时严格控制每组供球间隔时间是十分必要的。

（3）供球速度与频率。练习者学习或改善技术训练过程中，要降低供球速度与频率;训练专项速度是，则要加快供球速度与频率;专项速度耐力训练是，要根据实际情况控制供球速度与频率。

（4）供球落点，战术训练教学中，供球落点必须要准确且线路清晰。

2.多球訓练特点

（1）较大的训练负荷。多球训练法指供球者为练习者连续供较多的球，组合不同力量、球速、落点与技术等进行供球，这就要求主练者能够在短时间内保持较高的频率反复击球。另外，主练者还要在场地内在各方向做快速往返跑，快速移动中实现反复击球。所以，击球频率高与快速移动使得训练负荷变大，保障了运动肌体训练效应，专项身体素质得到提高，为专项技战术的提高奠定了良好的基础。实践证明，羽毛球项目中，多球训练法是提高运动员专项技战术能力的重要方法[1]。

（2）趣味性。羽毛球项目中多球训练方法，要求供球者以不同手段为主练者连续提供不同区域的供球。所以实际训练中，主练者必须要快速反应、迅速移动与灵活地手法回击球。所以，与单球训练相比，该训练方法为项目训练增加了趣味性，长期训练中运动员能够保持持久注意力与兴奋性，降低并延缓了身体疲劳，训练效果得到明显提高。

二、羽毛球教学中多球训练的作用

1.利于激发队员学习兴趣

羽毛球教学中，多球训练利于集中运动员注意力，快速掌握项目高远球、杀球及网前球等动作技术要领，还可激发运动员学习积极性。基于多球训练形式多样，运动应急反应力得到明显提高，因而可正手发高球，也可反手挑球，还可正后场吊球，有很多手法与步法技巧。

2.提高队员身体素质与意志力

羽毛球多球训练内容包含步法、手法与战术，因而内容非常丰富。一般运动练习过程中需要较多的跑动，还可增加练习组数，所以多球训练强度比较大啊。参与多球训练的运动员自身体力消耗大，有时训练强度甚至接近运动员生理负荷，因此只要坚持多球训练法，就可确保运动员很好地锻炼自身身体素质与意志力。另外，高负荷多球训练中，运动员也可体会到羽毛球项目运动本质，为后期学习提供保障[2]。

3.提高击球命中率

因不了解羽毛球运动，所以刚开始接触该运动项目时，很多初学者击球动作流畅、协调与连贯性差，动作结构不正确，抑或是动作僵硬。此种情况下，羽毛球教练要通过多球训练法为初学者提供指导，便于在反复练习中初学者逐渐了解羽毛球运动并掌握专业动作，提高击球命中率，增强初学者锻炼羽毛球项目自信心。

4.增强技术应用节奏感

对于羽毛球项目而言，其节奏感主要指羽毛球比赛中移动与击球动作幅度、速度快慢与力量强弱等运动员规律性变化的感知能力。其主要表现为项目比赛中，运动员移动与击球是，要结合瞬时情况变化控制自身变化速度，确保击球与步伐移动统一。实际教学中，老师可根据学生技术特点，应用主动或被动形式搭配不同组合球路方法开展教学。可通过多球改变供球路线、弧度、落点与速度，引导学生从容应对力量、速度与方向不同的球。通过这种练习，学生能够准确判断各种来球，掌握相应的击球技术，增强技术应用的节奏感。

5.利于更好地掌握新动作

作为体育运动项目的一种，羽毛球项目有很强的技巧性，必须要反复练习才能更好地掌握动作。特别是初学者，开始接触该项目时会出现协调性不好、动作僵硬及动作冗余等问题。等一个新动作学完后，动作理解度不深，极易形成泛化印象，实际上并不了解技术动作应用要领，凭借教练员语言讲解与动作示范不利于练习者很好地掌握新动作。此种情况下，通过多球练习巩固学习成果，教练合理安排练习内容，进行高频率反复练习，比如一球、多球或定点联系，多次反复练习击球，便于练习者熟练掌握所学动作，提高动作准确性。实际练习中，如果交流发现新动作不正确要及时纠正，确保练习者及时巩固所学新动作，增强自主练习意识[3]。

6.利于提高运动员竞技水平

在打球与比赛中，运动员充分发挥自己竞技水平这是羽毛球教学的最终目的。项目运动中，战术是了解对手技术特点后，制定针对性地球路组合以战胜对方球技球路。该项目战术是由规律的，要经过针对性训练与反复实践方可很好地了解并应用这些规律。多球训练是由不同手法与步法构成的复合型训练，有很多训练方式，训练内容取决于运动自身水平与要求。除过初学者一球单独训练，其他多球与不定点训练包含很多球路，跑动中运动员能够感受不同组合球路，反应与判断能力得到训练，增强了战术意识，对自己的球路做好反思、思考与总结，实际比赛中结合对方特点合理制定战术，以针对性地球路获得比赛胜利。

结语

综上所述，羽毛球运动中，要根据实际情况进行多球训练，训练时刻配置相关音乐设备营造轻松训练氛围，活跃训练气氛，从而充分发挥运动员运动潜能。提高竞技水平。

参考文献

[1]鲁莺.浅析羽毛球教学中的多球训练的作用[J].当代体育科技，2019，9（32）：56-57.

[2]朱瑞.试析羽毛球教学中多球训练的应用策略[J].当代体育科技，2018，8（02）：31-32.

[3]黄平.浅谈羽毛球教学中多球训练的作用[J].黑河教育，2018（02）：71-72.