家校结合让体育家庭作业落到实处

张宜玲

在校体育课的练习时间有限，学生如果不加以复习巩固，技能水平随着时间的推移会出现遗忘和降低，这就需要学生在课后加强练习。传统的体育家庭作业存在学生和家长不重视、不理解，家校对体育作业认知水平不同等问题，导致学生不知如何完成，家长不知如何辅导和监督。再加上教师对体育作业的检查和反馈不到位，导致作业无效化。笔者使用微课共享的方式，利用网络等便利辅助工具，通过家校沟通、家校共享、家校反馈，逐步解决教师、学生、家长对体育家庭作业存在的困惑，并将其方法运用到日常的教学中，希望对体育教师在体育教学中提供一定的帮助和借鉴。

一、家校沟通，让家长和学生看懂体育家庭作业

如何才能使家校进行高效有用的沟通？笔者做了尝试，如果将所有项目全部拍成教学视频和练习方法，家长就可以更加直观地知道辅助方法和测试标准。这样的话，家长便可以通过多媒体方式和学生一起互帮互助、有指导地完成家庭作业。

如，在一分鐘跳绳项目里，笔者分享了跳绳材质的选择和长度的调整，跳绳的材质和长度对于一分钟跳绳的成绩也很重要，这样家长可以根据自己孩子的自身情况采购适合的跳绳种类，孩子和家长都可以根据图片对跳绳长度进行调整。

如，仰卧起坐项目中，笔者拍摄了家长帮助学生进行仰卧起坐训练的辅助性练习，辅助练习里包括了辅助名称、完成个数、完成组数、组间休息时间等要求，家长和学生共同参与，一起锻炼身体，提高运动成绩。

如，在坐位体前屈项目中，家长如何帮助学生练习坐位体前屈的视频里，笔者明确列出家长按压方式、学生的呼吸方式以及常见的错误动作的纠正，可以更加直观地了解到坐位体前屈项目的正确练习方式。

仅有微课视频、辅助方法是不行的，学生还需要按照训练计划进行练习，教师按照国家体质健康项目制作好训练视频，家长可以根据学生的薄弱项目进行监督和指导学生完成体育家庭作业，每周只需练习3次，每次练习的时间不超过10min（包括准备活动和拉伸运动）。另外家长还可以通过评价方式了解动作的评价标准，更好更有针对性地对学生完成的情况进行评价和反馈。

以跳绳作业为例，一分钟跳绳不低于130个为一组，练习3组，组与组之间休息30s。练习结束之后，家长对学生进行坐位体前屈的辅助练习，要求尽可能掌跟触碰脚尖，停留30s的时间。家长通过教师布置的作业，知道练习个数、组次、休息时间，评价要求以及通过视频辅助的方法。家长便可以对学生的动作起到监督、评价和辅助的作用。

如果家长每天都监督学生练习，无形之中增加了家长的负担，为了减轻家长指导监督的负担，笔者将国家体测项目编排出15min左右的锻炼视频，15min的锻炼视频由4个小视频组成，室内操为准备活动，身体素质操为提高运动强度和运动量，特色操（啦啦操、武术操、绳操）在学校时都已经学过，为学校特色操，拉伸操为针对提升坐位体前屈所制作的视频操，家长只需播放视频，学生跟着视频练习即可达到练习的目的，从而也减轻了家长的负担。

二、家校共享：建立永久性的共享文件，形成体育档案

家长QQ群里面的聊天记录太多了，如果家长没有及时进行保存，很快就失效、过期、打不开了。很多家长私信笔者，能不能再发一下。一开始以为是小概率事件，但慢慢地发现，这并不是小概率事件，当笔者发完教学视频之后，家长回复了收到却并没有保存，或者是没有到考试测试的时间无法引起家长的重视，之后笔者便开始尝试能不能用共享云盘的方式，建立专门的文件夹。

于是，笔者注册了百度云盘，建立了文件夹：健康档案室。将国家体测项目的测试标准、测试方式、练习辅助方法等全部用文件夹进行分类上传，设立永久有效的分享码，将分享码分享给家长。当笔者对“健康档案室”里的内容进行更新的时候，只需分享链接，家长的分享文件里也会实时获得更新。这样便解决了文件过期、找不到的问题。

三、家校反馈：闯关小群组，打卡乐趣多

随着体测时间的不断拉近，笔者的QQ页面全部都是和家长的聊天，有询问动作是否标准的，有拍摄学生练习视频进行打卡的……共享性文件夹仅仅是笔者和家长的高效对话，那么如何有效提升学生的自我主动意识呢？

得到每日夜跑群的启发，笔者也建立一个体测闯关群组，将开学测试未达到优秀的学生全部拉进体测闯关小组，在闯关小组里面制定冲关目标，良好冲优秀、及格冲良好、不及格冲及格。目标制定好之后便开始进行训练计划，将每个项目的训练计划发给群里面的家长，学生根据自己的弱项进行练习。

每个学科都会有配套的教科书，而体育教科书，学生几乎从来不看，更有学校都不发体育学生用书。那么如果将体育教科书视频化，将每一节课录成时长min以内的微课形式，微课中包括运动讲解、练习方法、易犯错误、如何纠正等，分享到共享云盘中。教师在进行新授课时，要求学生观看共享云盘中的课程视频，建立运动模型，再结合第二天的新授课，学生在练习的时候便会回忆易犯错误，有效地进行避免。教师在课中拍摄优秀学生的风采分享给家长，让家长知道学生在课堂中的表现。教师在课后进行反馈，家长可以根据视频，在家中对学生本次课堂中所学的内容进行检查和评价。

时代在进步，教师也需要不断成长。学习新技术，运用新技术，通过微课共享的方式，将课堂上所学的内容展示给学生和家长看，用直观明了的视频化教材让学生复习巩固所学知识，让家长监督指导练习过程，家校之间沟通无障碍。

随着共享时代的到来，利用文件永久共享的方式，家长可以在无教师指导的情境下，完成对学生动作的教学和指导，进一步培养学生终身体育的意识。

随着动作技能形成分为4个阶段：泛化、分化、巩固、自动化。学生通过课后打卡的方式进行课后巩固，慢慢将动作技能自动化。教师将体能训练列入每日打卡内容中，学生通过每日体能打卡，增强体能，加快促进动作技能水平的提高。教师通过学生打卡的反馈，对学生的动作进行评价，教师、学生、家长三力之间得到正向积极的循环合力。