青少年网络成瘾问题矫正综述

摘 要：青少年网络成瘾一直以来都是国内外研究的热点，由于其普遍性，如何进行矫正也是讨论的热点。本文在国内外各项研究的基础上通过文献整理，阐述了我国青少年网络成瘾的现象及原因，在心理咨询各学派的理论基础上，针对问题进行了矫正综述。

关键词：青少年;网络成瘾;矫正;综述

1 网络成瘾定义

“网络成瘾”这个概念首先是由Goldberg在1996年提出来的，它是指个体由于长时间地使用网络，而导致其产生明显的社会、心理和身体损害的一种现象。网络成瘾者与赌博等其他物质成瘾者无异，最大的区别在于网络成瘾是一种冲动控制障碍;并将其定义为是在无成瘾物质作用下的上网行为冲动型障碍。

2 网瘾的治疗

2.1 认知疗法

心理矫治是通过关心与共情，改变矫治对象的认知、意志、情绪和行为，完善他们的人格，使他们更好地适应社会规范要求的矯正手段与干预方法。对网瘾大学生进行心理矫治，是一项复杂的系统工程，涵盖心理健康教育、心理评估、心理咨询、心理治等方式，所以，需要注意以下几点：一是矫正自我意识，培养良好的自我认识和自我评价能力。网瘾大学生大多对自我的认识是极其不完善、不成熟的。他们以自我为中心，以自己的快乐为目的，时刻渴望能遵循自己的信念去进行网络生活，而不考虑社会、家庭和学校的愿望和要求。因此，教育者要帮助网瘾大学生深刻反思自己的行为，认识自己沉迷于网络的原因，帮助其领悟到使他们痴迷上网的真正原因并非网络本身，而是他们的自我意识、自我认知及自我评价出现了问题，进而帮助网瘾大学生稳定学习情绪，端正学习态度，提高学习效率，增强戒除网瘾的信心。二是加强对网瘾大学生心理健康教育，增强心理自我调节能力。网瘾大学生一般都存在不同程度的心理健康问题。因此，高校必须重视和加强对网瘾大学生的心理健康教育。需要积极构建网络心理健康教育的主阵地和主渠道，开设各类心理健康教育课，定期地针对大学生网瘾问题开设网络心理健康专题讲座;建立大学生网络心理健康档案，建立大学生网络心理健康问题监督、预警机制，培养大学生乐观向上的生活态度和健康愉快的情绪，杜绝大学生网络不良行为。三是大力开展网瘾大学生心理咨询。心理咨询是通过语言、文字等交流媒介，咨询者在心理方面给咨询对象以帮助、启发和引导的过程。个体心理咨询是一种有效的网瘾心理矫治方法。学校通过开设专门心理咨询中心，聘请专职心理咨询师对网瘾大学生进行个别心理辅导，解决网络心理问题。在后期的跟踪反馈的过程中，咨询者仍然可以通过信件咨询、电话咨询等多种形式主动地与网瘾大学生保持密切联系，定期开展心灵交流与沟通，帮助他们缓解心理压力，改变了不良心理状态。

2.2 行为主义疗法

行为主义理论认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习获得，不良与不适应的行为也可以通过学习训练而消除。学习的目标就是获得受奖赏的、令人满意结果的行为;相反，受处罚的、获得令人不愉悦结果的行为，就不容易学会或坚持下来。因此，掌握了操作这些奖赏或处罚的条件，就可以控制行为强化或弱化的方向和趋势。针对大学生网络成瘾具体的行为干预方法比较多，第一是通过构建良好的行为形成模式，用规范健康的行为取代大学生网络成瘾（如体育运动法、代币管制法、示范法等）;第二是通过控制大学生上网频率和上网时间，乃至最后消除大学生网瘾行为（如消退法、厌恶干预法、刺激控制法等）;第三，通过大学生自身主动地控制生理活动、情绪体验和情感管理以改变网络不良行为的自我干预方法（如放松训练、音乐陶冶法、自我管理和静默法）。从这些方法中列举典型的行为干预方法，如体育运动替代法，厌恶干预法、静默法。

一是体育运动代替法。研究表明体育运动能够显著地改善网瘾者的症状。体育运动替代法实施的关键点是大学生网瘾原因的剖析与体育运动方案的制定。大学生网瘾的原因多样且成瘾的类型各不相同，每个成瘾者想在网络上寻求的满足是不一样的，有的想通过网络扩大人际交往，有的想通过网络实现自我价值，还有的想通过网络来缓解压力。这就要求我们采用体育干预时，要具体分析大学生网瘾者自身的个人喜好与网络成瘾的原因，来选择适宜的运动项目，并结合网络成瘾者的具体情况制定科学的运动规划与设计。

二是厌恶干预法。厌恶干预法是指将惩罚性的厌恶手段与需要戒除的不良行为结合在一起来，通过反复的厌恶性条件作用过程，产生躯体痛苦反应，进而减少或消除不良行为的方法。实施厌恶干预法矫治网瘾的效果也比较明显，但必须充分考虑厌恶刺激带来负面效应的程度，并且需要将这些风险控制在掌握的范围之类。对于大学生网瘾者，可以采用的做法有如下：可以将上网时给网瘾者摄像，将其与未成瘾时对照，激发患者内心的反思;也可在上网时拉弹橡皮圈使其手腕有剧烈的疼痛感，从而强迫自己下网;也可以借助外力如手机闹钟的噪音，来敦促自己停止上网等。值得注意的是，厌恶干预法一方面需要有足够的强度和持续时间，使大学生难以忍受而不得不消退不良的网络行为，加强对新的健康行为的形成;另一方面也要注意，刺激必须无害且安全，在实行厌恶疗法前须征得来访者的同意。

2.3 人本主义疗法

马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重马斯洛需求层次理论和自我实现五类，依次由较低层次到较高层次排列。网络交往行为， 不仅能够很大程度上满足释放心理压力，而且能在精神交流中获得人际交往的快乐;由于网上身份的隐秘性强， 人们在从事网上活动的时候安全需要也同样获成长需要。网络将人的需要高度满足，甚至于较现实世界的复杂来说更容易找到自己是在这些缺失性需要和成长性需要之中。

运用马斯洛的需要理论，我们可以发现一些大学生迷恋网络主要是由于学习生活压力，而网络有机会满足人际交往和群体归属的需要，有网络进而成瘾的主要原因在于在网上这个虚拟世界里，他们有机会展示自己的才华和能力并且能够获得支持和认同的生理需要、安全需要、社交需要和尊重需要，获得被承认感和自我满足感，从而形成网瘾问题。

1）帮助青少年参加一些有吸引力的社会实践活动， 为其认识、了解社会架起一道桥梁，为学生培养和锻炼能力创造机会，使学生通过社会实践活动感觉社会的脉搏， 并在社会的承认中不断增强自信心，正确认识到自身的价值。2）积极引导和发挥大学生的主动性，运用内在动力从根本上解决问题，通过思想教育树立正确的价值观，正确认识社会和网络，发现自我价值。3）可以邀请青少年建设校园网站，将青少年对网络的需求由负面转移到正面，给予积极的鼓励和引导，使青少年从别的方面认识网络，同时获得认同感和自我满足感。4）通过典型案例分析、教育宣传讲座等，促使青少年全面了解网络。5）建立富有安全感的家校环境，使青少年能在现实世界中找到安全感和归属感，不再使用网络作为逃避的借口。

参考文献

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作者简介

孔祥雪（1996-），女，汉族，安徽淮南人，硕士，研究方向：心理健康教育。