秦云海
想要养肝,日常轻松就能做到,这里教大家一套“伸臂+翻掌+转腰”的动作。具体方法是:端坐,两腿分开,两手掌重叠,于兩腿中间向下按,两臂伸直,略用力,身体缓缓向左右转动3~5次;端坐,两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,反复做3~5次;然后两手在胸前前后翻掌5~6次。养肝重在保证肝血充足、肝气循行顺畅,伸臂、翻掌、转腰等动作有助于肝发挥藏血、疏泄的作用。且肝经循环于两侧肋部,这套动作使肢体和腰背用力,可促进肝经气血畅通。
摘自《生活晚报》
爱你·健康读本2020年9期
1《现代经济信息》2024年5期
2《中国中医药现代远程教育》2024年12期
3《创新创业理论研究与实践》2024年7期
4《现代农村科技》2024年5期
5《电气技术与经济》2024年4期
6《吉林医学》2024年3期
7《北京文学·中篇小说月报》2024年5期
8《区域治理》2023年22期
9《经济技术协作信息》2024年2期
10《北华大学学报(自然科学版)》2024年2期