疏肝三动作

2020-09-27 23:12秦云海
爱你·健康读本 2020年9期
关键词:循行肝经疏肝

秦云海

想要养肝,日常轻松就能做到,这里教大家一套“伸臂+翻掌+转腰”的动作。具体方法是:端坐,两腿分开,两手掌重叠,于兩腿中间向下按,两臂伸直,略用力,身体缓缓向左右转动3~5次;端坐,两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,反复做3~5次;然后两手在胸前前后翻掌5~6次。养肝重在保证肝血充足、肝气循行顺畅,伸臂、翻掌、转腰等动作有助于肝发挥藏血、疏泄的作用。且肝经循环于两侧肋部,这套动作使肢体和腰背用力,可促进肝经气血畅通。

摘自《生活晚报》

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