浅谈父母在3-6岁幼儿体能锻炼中的策略与方法

【摘  要】3-6岁这个年龄段是幼儿身体成长发育的关键阶段，对于这一阶段的幼儿而言，不仅需要在饮食方面注意营养均衡膳食，还需要进行科学合理的体能锻炼。教师不仅应认识到父母在幼儿体能发展中的作用，还应让父母也有所认识。所以，幼儿园教师应与幼儿父母进行一定的交流和沟通，让父母能在幼儿体能发展中发挥他们应有的作用，让幼儿的体能获得有效的发展。故而，本文从以下几个方面入手浅谈父母在3-6岁幼儿体能锻炼中的策略与方法。

【关键词】父母;幼儿;体能锻炼;策略方法

一、积极的语言引导激发幼儿体能锻炼兴趣

语言引导是促进幼儿体能发展的有效方式。对于幼儿而言，从牙牙学语开始，父母就一直在对他们进行语言引导。对于幼儿的体能发展而言，父母也可以运用语言引导的方式帮助他们，也即是說，父母可以运用趣味性的语言让幼儿发现体能锻炼的乐趣，进而用简单易懂的语言让幼儿学习体能锻炼的方式，切实强化他们的体能，同时也让他们养成体能锻炼的意识。语言引导需要讲究策略方法，父母较为了解幼儿的性格，在进行语言引导时具体一定的优势。例如，如果幼儿喜欢受到表扬，父母可以给他们制定体能任务并且告诉他们达成任务可以受到表扬，比如，在幼儿开始跑步任务之前，父母可以进行一定的语言鼓励，如“加油，你一定可以的，跑过那条线就是最棒的”。在父母不断的语言引导下，幼儿会积极参与到体能锻炼中来，并变得越来越强。

二、自制的体育器械，鼓励幼儿多样化体能锻炼

亲子自制“体育器械”丰富体育锻炼的内容，家长可以和孩子针对体能锻炼的需要进行日常的废旧材料的收集，和孩子一起清洗、消毒、晒干材料，然后根据自家孩子的年龄特点，与孩子一起商量并和孩子一起参与自制“安全、实用、美观、耐用”的体育运动玩具，如：用报纸制作纸棒、纸球、纸飞机、风车等;用旧衣物制作揪尾巴用的尾巴、飞盘、沙包、跳袋;用废旧纸箱、饮料瓶等制作拉力器、哑铃、梅花桩、小拉车等体锻玩具。在这个过程中，孩子奔着体能锻炼这个目标，参与制作一系列的体锻玩具，不仅可以有效丰富家庭体锻材料，也能多样化地在家中开展各种各样的体锻活动，增强了体能锻炼的趣味性和参与性，让孩子用自制的材料进行运动，将更具吸引力和持久性。

三、有效的亲子活动加强幼儿体能锻炼效果

亲子活动是促进幼儿体能发展的有效途径。在亲子活动中，父母可以陪着幼儿进行多方面的体能锻炼，比如一起做操、一起跳舞、接力跑步，等等。多形式的亲子活动不仅可以锻炼幼儿的体能，还能让他们和父母更加亲近。教师应让幼儿父母认识到父母陪伴对幼儿的重要性，并与他们一起设计一些亲子活动，父母要真正融入活动中，促进幼儿的体能发展。亲子活动可以是父母带着幼儿单独进行，也可以由幼儿园组织，让多数的父母与幼儿参与进来。如果是父母带着幼儿单独进行亲子活动，那么自由度会比较高。比如，可以一家人一起学习一段舞蹈，每个家庭都需要进行舞蹈展示，由幼儿父母和幼儿共同进行打分评选。在多样的亲子活动中，幼儿体能会得到有效提升。

四、分年龄科学规划促进幼儿阶段性体能发展

科学规划是促进幼儿体能发展的重要方面。对于幼儿而言，3-6岁这几年是他们身体成长较为快速的阶段，随着年龄的增长，他们的身体体能也在发生着变化。所以，父母要促进幼儿的体能发展，就需要有一定的规划。也就是说，父母首先需要对幼儿当前的体能进行一定的了解，同时需要研究3-6岁幼儿的体能发展要求，并且，还需要研究不同年龄段的幼儿应达到的体能标准。并做到合理安排时间，每次锻炼时间3-4岁20分钟，4-5岁25分钟，5-6岁30分钟，父母要根据孩子的个体差异进行适当调节。在多面研究的基础上，父母需要结合幼儿的身体情况制订科学的体能发展计划，让幼儿的体能得到有效的发展。比如爬台阶，父母应带着幼儿一起爬台阶，并用自己的亲身行动让幼儿进行模仿，有效锻炼他们的分开协调能力。到了4岁，幼儿的体能已经有所发展，父母可以带着他们多多进行户外运用，加强他们的走路与跑步能力，为了促使活动有规律的开展，家长可以制订一些短期体能锻炼规划，比如，制订家庭体育活动周计划或者月计划表，家庭体能达标记录表，让幼儿进行自我记录并作出有效鼓励，有了大致的规划，幼儿的体能发展会循序渐进，逐步增强。

总之，父母在幼儿的成长与发展中扮演着重要的角色，对幼儿的身心发展具有重要影响。所以，对于3-6岁幼儿的体能发展这一方面而言，教师不仅应在幼儿园教育中进行一定的思考，同时还需要让父母发挥他们的优势，即父母可以在日常生活中运用不同的方式对幼儿的体能进行训练，也可以与幼儿园教学结合起来对幼儿的体能进行强化。如此一来，幼儿可以拥有强健的体格面对成长中的问题与挑战，有助于幼儿长远发展，拥有健康体魄，走出精彩人生。

参考文献：

[1]李季湄，冯晓霞.《3-6岁幼儿学习与发展指南》解读[M].北京：人民教育出版社，2012.

作者简介：张少丹（1980.01-），女，汉族，浙江温州人，本科，园长，一级教师，研究方向：学前教育，学前教育管理。