核心力量训练在篮球训练中的作用和运用

刘畅

摘要：随着篮球运动的推广，人们越来越注重篮球训练方法。核心力量训练可以很好改善篮球训练的水平，具有很强的应用性。在篮球训练中，训练核心力量需要用科学高效的方法，好的方法对于核心力量的训练具有很好的促进作用。本文分析了核心力量训练的发展现状，阐述核心力量训练在篮球训练中的作用，具体介绍了希望核心力量训练在篮球训练中的应用，希望能给相关人士提供借鉴。

关键词：篮球运动;核心力量训练;作用;应用分析

引言

篮球训练需要练习的内容有很多，其中最为基础的训练项目为核心力量训练。核心力量训练练习的时肢体力量和力量的爆发力，支撑着人们的所有运动。核心力量的作用地为身体的躯干部位，躯干是身体力量的发源也是联系身体各部位协调性的最重要的组成部分。目前对于篮球训练来说，人们往往不重视核心力量的训练的环节，对于核心力量训练的方法策略的理解不透彻，研究不深入。

一、核心力量训练的发展现状

篮球运动作为复杂的球类运动，影响篮球训练的因素有很多。随着篮球运动的推广，人们越来越注重篮球训练方法。篮球训练方法面临着许多发展机遇，其中核心力量训练可以很好改进体育运动的水平，具有很强的应用性。核心力量主要依赖于人体的肌群相互作用，作用地为身体的躯干部位，躯干是身体力量的发源也是联系身体各部位协调性的最重要的组成部分。……