花式跳绳对小学生平衡能力和协调性的影响研究

张煜

摘  要：本文以花式跳绳对儿童平衡能力和协调性的影响研究为研究的切入点，对我校小学二年级（1）、（6）班通过8周32节体育课花样跳绳对比实验后，对实验前后平衡能力和协调性数据进行对比分析，得出花样跳绳训练对儿童平衡能力和协调性发展起到促进作用。

关键词：体育教学;花样跳绳;平衡能力和协调性;影响

【中图分类号】G623.8    【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）30-0186-02

Research on the influence of fancy rope skipping on Pupils' balance ability and coordination

ZHANG Yu  （qingxiucheng primary school，Nanjing City，Jiangsu Province，China）

【Abstract】Based on the research of the influence of fancy rope skipping on children's balance ability and coordination，this paper makes a comparative analysis of the balance ability and coordination data before and after the contrast experiment of rope skipping in 32 PE classes of grade 1 and 6 in Primary School of our school for 8 weeks，and concludes that rope skipping training can promote the development of children's balance ability and coordination.

【Keywords】Physical education;Rope skipping;Balance ability and coordination;Influence

儿童是平衡能力和协调性发展的最佳时期，平衡能力和身体协调性能力是儿童进行各项运动的基本保证，平衡能力和协调性强对于从事足球运动的儿童而言更有利于在跑动中完成变向、传球、射门等技术，还可以减少运动损伤的发生。因此，希望通过对我校小学7-8岁学生进行系统性的平衡能力、协调性训练，为从事足球教学和训练的教育工作者提供理论参考，能够使得从事足球训练的学生将来向更高水平发展奠定身体素质基础。

1.实验方案的制定

（1）实验对象的选取

为了保证实验结果的真实、有效，本人从任教的二（1）、（2）班学生中选择身体健康、无运动基础的男学生进行实验，男学生按照2018年11月国家体质健康测试中得分较为一致的学生随机选择20名。二（1）班为对照班，二（2）班为实验班，实验班和对照班身体形态、身体素质、十字象限跳、Y型平衡测试中均不存在显著性差异，所有P值均大于0.05。

（2）实验班与对照班教学内容

实验班在8周教学内容：一是开始部分：慢跑热身、热身操（扩胸、腰部、弓步压腿、侧压腿、跳跃、手腕踝关节，4×8拍），大约8分钟。二是基本部分：球性练习、脚内侧运球、运控球练习、运球绕杆、足球比赛，大约27分钟。三是结束部分：放松活动、师生点评、归还器材，大约5分钟。实验班和对照班只有在开始部分内容不一样，其余教学时间、教学内容均一样。

2.实验结果与分析

（1）实验班和对照班Y型平衡测试结果对比分析

第一，实验班实验前后测试结果分析。通过测试的数据可知，实验班学生在左右脚支撑的前侧、后外侧、后内侧三个方向测试中，实验后成绩均比实验前有显著的提高，经过T检验后均呈现P值小于0.05，说明花样跳绳训练能够对实验班学生的平衡能力具有显著的提高作用。

第二，对照班实验前后测试结果分析。通过测试的数据可知，对照班学生在左右脚支撑的前侧、后外侧、后内侧三个方向测试中，实验后成绩均比实验前有较小幅度法提高，经过T检验后均呈现P值大于0.05，说明传统的训练方式不能够对对照班学生的平衡能力具有影响作用。

第三，实验班和对照班实验后测试结果分析。通过测试的数据可知，实验班比对照班学生在左右脚支撑的前侧、后外侧、后内侧三个方向测试中，实验后成绩均比对照班有显著的提高，经过T检验后均呈现P值小于0.05，说明花样跳绳训练比传统训练对学生的平衡能力影响更为显著。通过表2花样跳绳教学内容可知，实验班学生在进行花样跳绳时不仅需要上肢保持甩绳的速度，还需要身体保持相对稳定，以对抗跳跃过程中身体晃动对完成跳绳技术动作的影响，实验班学生在初期花样跳绳过程中完成质量较差，经常被跳绳绊倒，失误率较高，随着身体控制能力的提高，对跳绳过程中身体平衡性的维持效果越来越好，而对照班学生在传统的热身跑和热身操运动并没有对身体平衡能力进行有效的锻炼，因此在平衡能力测试中实验班学生取得成绩比对照班学生更为显著。

（2）实验班和对照班十字象限跳和10米运球绕杆测试结果对比分析

第一，实验班实验前后测试结果分析。通过测试的数据可知，实验班学生在十字象限跳测试中，实验后成绩平均比实验前快了10.1秒，经过T检验后均呈现P值小于0.05，说明花样跳绳训练能够对实验班学生的协调能力具有显著的提高作用。

第二，对照班实验前后测试结果分析。通过测试的数据可知，对照班学生在十字象限跳测试中，实验后成绩平均比实验前快了2.6秒，经过T检验后均呈现P值大于0.05，说明传统训练能够对对照班学生的协调能力提高作用不显著。

第三，实验班和对照班实验后测试结果分析。通过测试的数据可知，实验后实验班学生在十字象限跳和10米运球绕杆测试平均成绩均比对照班提高较多，分别快了7.3秒和7.7秒。经过T检验后均呈现P值小于0.05，说明花样跳绳训练比传统训练对学生的协调性影响更为显著。花样跳绳训练由于花样多、跳绳的快慢节奏变化，这就对学生完成跳绳时的肌肉控制能力要求高，实验班学生通过8周32课时的花样跳绳训练后，无论在神经控制肌肉的协调放松能力还是身体的灵活性上都得到明显的加强，因此实验班学生在十字象限跳和10米运球绕杆测试时候对肌肉、肢体控制能力更强，在完成测试中能够快速、省力的支配肢体肌肉，完成十字象限跳和10米运球绕杆测试中动作衔接性好。

3.结论与建议

（1）结论

经过8周32课时的花样跳绳训练后，实验班学生明显比对照班学生在Y型平衡测试、十字象限跳、10米运球绕杆测试中均取得显著性的进步，实验班学生在花样跳绳训练后在平衡能力、协调性等方面均取得显著的进步，在运控球完成时间、质量上更好，实验班学生在完成技术动作时能够快速、简单有效。

（2）建议

在进行足球等体育教学中要增加对学生平衡能力、协调性训练，将上述训练列为和速度、力量、技战术训练同等位置，注重学生的可持续发展。在进行花样跳绳时要注重学生的接受能力以及运动负荷的控制，在训练结束后要增加对上下肢放松练习，帮助学生更好的进行运动恢复，防止学生运动疲劳以及运动损伤的发生。

参考文献

[1]沈丹艷.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].当代体育科技，2019（22）：65-67

[2]廉志营.花样跳绳对小学生协调性影响的实验研究[J].当代体育科技，2017（27）：12-13