高校篮球训练中的应用核心力量训练的重要作用

王东

摘要：篮球运动是一项娱乐性比较高的运动，这项运动不仅要求运动者有较高的技术水平，同时对运动者的体能要求也较高。近几年随着我国体育事业取得了较大的成就，高校篮球运动教学的训练方式也在不断改进，人们越来越关注核心力量训练。本文主要针对核心力量训练在高校篮球教学中的应用进行分析，研究其作用以及应用路径，仅供参考。

关键词：高校篮球;核心力量;应用

在体育运动中，篮球运动受到了越来越多人的喜爱，高校篮球运动教学也在不断创新完善。篮球运动既能够提高学生自身身体素质;对于学生的心理发展也具有积极作用。在篮球运动中核心力量训练是一项基础内容，能够有效的提高学生身体灵活度、耐力、肌肉力量，可知，核心力量训练对提高学生篮球运动能力起到重要作用。因此，需要教师结合学生实际情况合理开展核心力量训练，切实提升学生篮球运动技术水平，推进高校篮球运动不断强大。

一、篮球训练中核心力量训练的作用

（一）促进篮球基本动作的完成。

在篮球运动中，有很多基本动作比如防守、进攻、传球、投篮等都需要运动者付出大量的体力，因此需要学生具有较高的体能，若是在进行篮球运动的过程中，运动员身体素质不良，很容易导致各项动作失误，也就不能够顺利完成篮球运动各项基本运动，这样不利于高校中篮球运动的发展。篮球运动中平衡性、敏捷性、应变能力也是完成篮球动作的基础，提升学生这些基础水平，有利于他们取得更高的成绩，也是学生开展篮球运动的一项保障。……