“脾”的自说

2021-01-15 11:47
养生月刊 2021年1期
关键词:运化饮食功能

我的名字叫“脾”,在人体“心肝脾肺肾”五脏中排行第三,在“木火土金水”五行中的地位仍居中。土是人类赖以生存的根本,故中医学家给我的评价极高——“后天之本”。

我的主要功能是主运化,我把我的兄弟——胃送来的五谷杂粮,汤汤水水,经过我精心的工作,转化成各种各样的营养元素,进而生成气血、津液,再转运到五脏六腑、四肢百骸中去作为各器官的养料。人有了这许许多多的营养物质,才能健康成长,益寿延年。

我还有一个重要功能,那就是统血。我能统摄、约束血液流行于脉内而不外溢。如果人身体虚弱,失去了对血的约束力,就会出现各种出血症状,如皮肤紫癜,产后出血不止或呕血、便血、尿血等。要防止这些病症的发生,平时就得好好维护我的健康。除了注意日常饮食,别吃难以消化以及会伤害我健康的食物。如我一旦不舒服,表现不思饮食,千万别自作聪明,到私人药店去买“药”给我吃。最好的方法就是好好控制饮食,别乱吃东西,万一不行,就去请专业中医给我治一治。我最讨厌的是别人用烟酒来刺激我,如果有人不注意日常生活细节,我的健康是很难保证的。

要知道我的“运货”功能好不好很简单,仔细观察嘴唇就知道了。我的本性开窍于口,其华在唇,在液为涎。我的身体健康,运化功能好,嘴唇就滋润丰满有喜色,否则就会干瘪无华,口水会不停地外流。许多小孩、老人家自觉或不自觉地流口水,就是因为没有注意我的健康所造成的。不过这不能单怪小孩或老人,因为他们可能没有生活的自主能力。小孩要靠大人喂养的,日常生活根本不能自理;老人年纪大了,有些生活多半不能自理,他的日常生活要靠子女照料。

要维护我的健康,还应注意季节变化。我的本性喜燥怕热又恶湿,每到夏天,特别是长夏(农历六月),我的日子就不大好过,因为夏季炎热多雨,空气闷热潮湿,湿气特别令我生厌。从中医学角度来讲,“湿为阴邪,好伤阳气”,特别是对我的刺激更大。前面说过,我的本性是喜燥恶湿怕高温,一旦受到潮湿气候侵害,我的身体健康就会受损,就不能正常进行运化工作。由于机器运转不畅而牵连胃部消化不良。胃是我的好兄弟。脾胃脾胃,生死相依,胃可以说是我一生并肩作战的战友。就像解放军的政委和司令员,二者都是克敌制胜的好指挥员,打胜仗二者的智慧缺一不可。

人若遇消化功能低下,如腹腔胀满或食欲不振,口中无味,胸闷、气短、想吐,大便稀溏,甚至水肿等症状的出现,首先就应考虑到我的健康问题,就应加强我的营养,尤其就应注意气候变化,关心我的冷暖适中等诸多方面的问题。

现代中医学认为,长夏季节天气闷热而又阴雨连绵,空气潮湿,衣物、食品返潮、发霉、变质情况时有发生,我也随之感到不舒服,这时再穿上返潮的衣服,吃变质的食物,就会影响我的生理功能,人体也会随之感冒甚至诱发关节炎、肢体疼痛、胃肠中毒、肾功能衰竭等,所以一定要注意饮食卫生。

“湿伤脾”,我的身体经过炎夏季节的消耗,入秋后消化功能就会渐渐下降,由于我的功能失调,胃肠功能也就随之减弱,稍一不慎就会发生腹泻,这时千万别大鱼、大肉给我吃,否则就是火上浇油。我的饮食最好是清淡一点,如绿豆芽、小白菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜……之类的蔬菜,此外我还喜欢吃些薏仁、芡实、赤豆之类的稀饭。同时清茶、清汤、豆浆、果汁等都是我爱喝的饮料。

另外,我还最需要情志调养,尽量做好以下几点。

一、睡眠充足。每天要保证8 小时睡眠,特别是晚间11 点到1 点,白天中午11 点至1 点,这段时间的子午觉,任何人和事都不能来打扰我,让我静静地甜睡,保证我们五姐妹(心肝脾肺肾)身体彻底放松,精力旺盛。

二、动静相间。老年人要有充分的轻量运动时间,保证每天早晨和傍晚有1~2 小时的健身锻炼,思想集中,摒去杂念,做到动中求静,动静双修。

三、户外吸氧。晴朗天气,旷野空气新鲜,每天上午6~8点、下午4~6 点到公园或树林底下做做保健操,加速身体新陈代谢,会给我的生命增加活力,不断发出光彩。

四、“自作多情”一点。每天花费一点时间,找知己朋友聊聊天,说说家常或找心爱的人儿谈谈心,跳跳舞,逛逛超市,高兴时鼓鼓掌,喝喝彩。兴奋时别怕脸红,失意时不要发怒,莫气馁,保持心花怒放,常言道“笑一笑十年少”,何乐不为。

高兴享乐时,大家不必为我害羞,要知道没有情商哪来智商的道理。所以说有意调节自己的情绪,花点时间取乐,乃是我日常生活中所必需的一道风景线。

养生学家提醒,乐观是调节情感的一张“王牌”,它是健康的最大能量。据调查,几乎有80%以上的人都认为乐观是开心锁的锁匙,医治悲观烦闷的灵丹。人们若有心呵护我,要我为你的健康长寿服务,就该积极调养我的情志,维护我的健康。我是知恩图报的器官,谁人好好待我,我就会以滴水之恩,作涌泉相报。

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