关爱独居老人

许多独居老人过着孤寂郁闷的生活，思想消极悲观苦闷，特别是恩爱一生的夫妻，一旦丧偶后，在思想上所受的打击是巨大的，在心情上所受的悲痛是难以想象的，强烈的孤独感往往无法排解，有的甚至悲痛欲绝，失去活下去的欲望，孤独对健康长寿的不利影响，甚至大于疾病。为使独居老人摆脱孤独寂寞、郁闷苦恼的处境，需从以下三方面采取措施。

一、自我振拔。首先独居老人自已要振奋精神，积极设法摆脱孤寂的处境，战胜孤独主要靠自已。需注重以下几点：

1.要消除消极悲观情绪。独居老人容易感到空虚、无聊、寂寞、苦闷和消极悲观。如果长期过于悲伤，会抑制中枢神经系统，对健康十分不利。因此，要保持心境平和和积极乐观的心情；在生活上要根据自已的体力和能力，适当做一些力所能及的工作或劳动，根据自已的兴趣爱好，适当参加一些有益身心健康的活动，从而避免或减少消极悲观情绪。

2.生活要合理安排，要有规律，到时该干什么就干什么。如果生活无规律，就容易变得自由散漫，懒懒散散，得过且过。这样就会导致精神萎靡，意志消沉，不利于身心健康。

3.常到附近公园或空气新鲜的地方，散步游玩，身心放松，做深呼吸，晒晒太阳，活动活动肢体，既可消愁解闷，也有益身心健康。

4.养生、养鱼、养鸟、养宠物，能给生活带来乐趣，使生活充实而愉快，还能有效调节不良情绪，排遣烦恼，散心解闷，消除寂寞孤僻情绪，能给老人带来生活热情和动力，有益身心健康。……