赛艇运动员专项体能素质和训练要素探析

徐淼

摘  要  赛艇运动是以有氧供能为主的竞技体能类项目，运动员的体能水平在很大程度上制约了其运动成绩的提高。本文对赛艇体能水平因素进行分析，强调赛艇体能训练具体操作过程中要紧密结合赛艇专项特征和运动员身体实际，科学合理安排，注重训练效果。

关键词  赛艇  专项体能  特征  能力素质  训练负荷

赛艇是以有氧供能为主的运动项目，比赛时间约为6～7分钟，2000米比赛中有氧系统供能比例占80%以上。赛艇运动员要承受极限负荷训练及适应长时间激烈比赛，必须具有良好心肺机能，由于神经和肌肉功能直接影响力量、速度、爆发力、耐力等能力，因此合理红白肌纤维比例、快速肌电传导速度、较高ATP-CP含量是运动员发挥力量速度素质的生理基础。心血管系统、呼吸循环系统、能量供应系统、神经肌肉系统决定着赛艇体能水平，这些主要机能系统针对性训练对提高赛艇专项素质和技术水平具有积极意义。

一、赛艇专项体能主要素质分析

（一）力量素质是各项素质的基础

总体力量是赛艇专项各运动环节协同一致所表现出来的综合力量，是各力量成分在专项运动中的综合表现，它是运动员专项体能能力的基础和保证，取决于身体各部分肌肉力量发展水平。各运动环节一般力量、爆发力和力量耐力是运动员总体力量测定和评价的重要指标。赛艇所需要的速度、爆发力都是以力量为基础，因此赛艇力量训练必须全面系统进行，总体力量训练必须贯穿于高水平运动员全年训练安排之中。……