青少年体育训练方法创新研究

（昆山开发区青阳港学校 江苏 昆山 215300）

近年来我国体育训练水平有所提升，学生的素质水平也有进步，但青少年体育运动训练中仍然存在的一些问题，需在今后的实践中加以改进。体育训练对于青少年提高青少年体育能力以及健康成长都具有重要意义。通过让青少年参加体育训练，不仅仅能够让青少年拥有健康的身体，同时也能为我国竞技体育发展提供更多的优质人才。为了能有效提高当前青少年体育运动效果，在训练当中教练员要积极调动青少年参与体育训练的自主性自觉性，进行科学合理的强化训练，利用科学的方法，实用的技巧来突破以往体育训练中的难题，以便能给予青少年提升更好的训练环境和空间。

1、青少年体育训练的主要方法

1.1、完整训练法

从开始到结束，所有的动作或者战术都是完整而不是分解进行的训练方法叫做完整训练法。完整训练法一般适合青少年学习一些简单的容易掌握的动作。在青少年体育训练中，以体操运动为例，一定要注意各个动作之间是联系的，要注意各个动作之间的衔接，在训练中可以把重点动作或者难度动作侧重训练，再把一整套动作连贯起来，如果完整训练法对于青少年体育训练来说比较难，可以选住一些辅助训练来过渡，比如，要练习跨栏动作，青少年可以选择先过低栏逐步过渡，顺利掌握跨栏的动作要领。

1.2、分解训练法

把一套动作分成几段，一段一段的训练就是分解训练法。……