高中体育训练中防范学生运动损伤研究

石凤莉

（山东省邹平市第一中学 山东 滨州 256200）

众所周知，知识改变命运。但如果没有强健的身体，即使掌握的知识和技能再多，也发挥较好地将其应用于实践当中。尤其高中生面临高考，在日常学习中需掌握多门学科知识，正因如此导致学生疲惫不堪，身体素质持续下降。在此过程中除了学习繁忙因素，最为重要的因素之一即学生缺乏运动，以致于在参与体育训练时出现运动损伤。对此，高中体育教师在指导学生训练时应结合其实际情况采取科学合理的运动方式，最大限度促使学生避免运动损伤，增强身体素质。

1、高中体育训练出现运动损伤原因

1.1、学生自身因素

相关研究指出，学生在体育训练中发生运动损伤多身体素质有关，尤其部分学生先天身体体质较差或病后刚刚痊愈，在该段时间内并不适合参与运动量较大的活动。与此同时，部分体育运动需要身体结合赛场变化调整状态，一旦身体在运动过程中出现异常信号，说明身体各项能力正处于降低状态，也会相应地降低反应速度，进而增加运动损伤概率。大部分学生在喜欢参与体育活动或多年参与某项运动项目，身体曾经在运动中出现损伤，但部分学生并未重视旧伤或在受伤后未第一时间接受治疗，在后续运动中也因发生损伤造成新旧伤交织，加重损伤程度，必然影响学生运动状态。与此同时，受人体生理特征因素影响，当某个部位在运动中出现损伤后，该部位会在后续运动中再次发生损伤后会比之前损伤程度更为严重。……