体操训练对青少年平衡能力的影响研究

（遵义师范学院体育学院 贵州 遵义 563000）

前言

提高青少年的平衡能力对青少年的身体发育非常重要，要想快速提高青少年的平衡能力，就应该采用专业的身体训练方法进行训练，使青少年的身体适应平衡的环境并在不知不觉中提高自己的平衡能力是一个非常不错的办法。其中通过对青少年进行体操训练就是一种比较好的提高青少年平衡能力的方法，通过实施科学的训练方法，使青少年定时定量的完成各种规定的体操动作，这样就会逐渐提高青少年的身体运动能力。因此，通过对青少年进行体操训练不仅有利于提高青少年自身的身体素质，还会培养青少年吃苦耐劳的精神和较高心理素质。

1、青少年平衡能力的特点与现状

1.1、青少年身体协调性不强

当前的青少年多是在良好的家庭环境中成长起来的，家长的万千呵护使青少年在身体方面多出现营养过剩，另外再加上家长不让青少年参与到家务劳动中，这就使得当代的多数青少年身体素质较差和运动能力不强。如果青少年的身体素质不高就会导致自己身体出现多种运动问题，其中青少年的身体协调性不强就是一个比较突出的问题，青少年在进行运动时表现为身体的运动衔接性不好，做出的动作比较僵硬，调动身体各方面机能的能力比较差。而且当青少年的身体协调性不强将会导致在运动过程中容易感觉到运动劳累，很难完成较多的运动动作，降低自己对于运动的信心，而且还会降低青少年的信心，不愿意接受新鲜的事物，青少年长期的身体素质不高将会影响自身的心理素质。……