青少年投掷运动员的训练与疲劳、损伤预防

（西北师范大学体育学院 甘肃 兰州 730070）

前言

近年来，我国少年投掷运动员的成绩有了重大突破，人们开始认识到，如果在训练后能科学有效地恢复投掷选手的话，训练结果就能得到进一步提高。因此，经验丰富的教练非常重视训练运动员，以及恢复投出运动员的受伤身体，展开相关的训练。但是，提高年轻投掷运动员的投掷技能，确保有足够的预备才能，对于我国展开专业的投掷训练而言，是非常重要的。

1、投掷运动员的能力要求

1.1、技术能力要求

要提高运动员的竞争力，不仅仅是提高运动员的运动技能，还要加强与积极创新实践、特定运动技术、快速爆发力训练有关的训练手段和方法。根据发现、关联、分析竞技的状况，将肌肉训练的效果转换成特殊技术所需要的能量。心理能力的开发，会间接的提升投掷能力开发各种类型的训练手段和方法，使训练有更多的可能性，为教练员准备教案提供参考，为运动员训练提供多种选择。

1.2、力量能力要求

教练和研究人员的汗水和智慧是体育竞技者出色的体育表演背后的一个重要因素，要充分考虑每个运动员身体状况的不同来提高他的能力。运动员在参与游戏的情况下的重要性和复杂性，可以清楚地理解作为运动员素质的主要方面的特殊强度的发展。考虑到竞争的可能情况和问题，继续模拟实际的战斗训练。同时提高速度训练的比例。

1.3、心理能力要求

在少年运动员的训练过程中，运动员有着严重影响投掷能力的一些负面心理因素的存在。……