高职学生体能训练中运动损伤出现原因及预防

（江苏联合职业技术学院苏州旅游与财经分院 江苏 苏州 215000）

在高职体育课程教学和学生日常的体育锻炼中，学生在进行篮球、足球、排球、田径、跳远等项目的体能训练过程中不可避免地会产生对于身体的损伤，轻者会影响学生的身体健康、阻碍学生体育成绩的提高，严重的话会造成学生身体的永久性损伤，严重威胁着高职学生的身体健康和生命安全。由于体能训练项目、运动的技术动作、体能训练强度、运动环境与条件等因素的影响，高职学生体能训练中主要有肌肉拉伤、韧带拉伤、踝关节疼痛、软组织损伤等，本文针对高职体育课程的具体教学要求，对于学生体能训练采取合理的引导和预防措施，期望能够有效避免一些常见的运动损伤，以保障学生在体能训练时的身体健康安全。

1、体能训练与运动损伤的内涵

1.1、体能训练

体能训练是有助于提升学生的体育成绩和提高学生运动能力的有效方法，是学生承受大负荷运动、高强度比赛、保持稳定心理状态的基础，也是有效避免运动损伤、延长运动寿命的重要步骤。科学有效的体能训练可以有效提升学生的心肺功能、肌肉耐力、动作敏捷度以及自信心，让学生在从事体育锻炼和竞技体育中，可以有效提升身体的负荷忍受能力，进而避免身体因为超负荷的运动而受到伤害。当然体能训练对于运动损伤的预防也要因时、因项、因人而异，比如，短跑到运动训练可通过增加学生的爆发力、肌肉的体积和拮抗肌的平衡力；……