体育训练对优化学生体能的有效分析

俎浩

（平顶山职业技术学院 河南 平顶山 467000）

高校在体育课程教学过程中，将体能训练内容加入其，中在这时要求体育教师在选择方法上，不仅要结合日常教学经验，同时也需要根据学生的表现，制定有效的训练策略，使得学生能够对体能训练进行深刻的认识，最终获得理想的训练效果。

1、体能训练的概念

体能训练是运动员必须具备的在运动过程中的基本运动能力，通常是指在比赛或者训练时，运用身体应当完成的技术动作形式。想要在比赛或者训练中取得优异成绩，那么必须提高自身的体能，体能训练已经被加入到运动训练或者体育教学当中，利用有效的训练手段和教学方式，可以帮助运动员尽快改变自身的身体形态，最终提高自身的机能，使运动员拥有良好的运动素质和身体素质。通常情况下，教学内容包含多个方面，比如，速度、力量、灵敏性等。

2、高校体能训练应当遵循的原则

2.1、保证训练合理性

在高校体能训练工作推进过程中，作为教师应当明确教学内容与教学目标，根据学生的情况，及时更新培养机制，当前对体育教学机制做好改革工作，有利于体育教学系统得以优化与升级，并且配合制定更加科学有效的培养方案，不断提高教学效果，最终促进学生更好发展。

2.2、将学生作为教学出发

教师必须要确定学生在学习中的主体地位，并且将以学生为本作为基本原则，在体育教学训练过程中，不断调动学生在学习上的积极性与主动性，使得学生综合素养得以提高，最终为社会培养高素质人才提供帮助。……