大学中长跑运动员的力量耐力训练探讨

（1.柳州职业技术学院 广西 柳州 545006；2.江西工程学院 江西 新余 338000）

引言

大学作为为国家培养人才的主要基地，学生的综合素质会影响着将来的工作以及自身的发展。随着素质教育全面发展观的理念提出之后，德智体美劳五育并举也开始在大学中加速推广。大学生在中长跑运动过程中要强化体育教育训练的模式，采用科学的方法，真正提升运动员的力量和耐力。但是现阶段很多大学在大学生长跑运动员的力量耐力训练中有一些不足之处，有关大学应当引起重视。

1、影响中长跑运动员力量耐力训练各种因素

大学中的体育教师应当注意到，影响中长跑运动员的力量和耐力的因素有很多，比如，有运动员自身的身体状况，运动员疲劳耐受程度等。有氧代谢能力是指运动员体内能源物质储存以及能够支撑器官承受多长时间工作的能力，此种能力是影响运动员耐力的主要因素；其次，运动员自身的心理状况以及疲劳耐受程度也会对中长跑运动过程中的力量以及耐力产生很大的影响。心理状况良好的运动员不容易受到外界的影响，可以坚持跑完全程，而心理素质差或者疲劳耐受程度较低的学员则很容易受到影响。除此之外，运动员本身的运动技巧、运动战术、运动意志力等也是影响长跑运动过程中表现的重要因素。在长跑过程中会遇到很多突发情况，学生如何正确应对不影响比赛也非常重要。在众多因素中，大多数都是可以通过后期课堂上的训练以及专业的培训不断磨练而形成，都有一定的提升空间。……