高校羽毛球教学中的运动损伤原因及其预防处理对策

文 / 黄丽

随着我国素质教育的不断改革，越来越多的高校开始注重体育教育教学工作，而在众多体育运动项目中，羽毛球运动因其场地限制少、器材获取方便、规则多变且具有趣味性等特点，成为了学生日常体育运动中的热门项目。但任何体育运动都有一定的受伤风险，如何有效规避因为运动产生的损伤，提升羽毛球运动有效性，是当前高校体育教工作需要高度重视的重要内容。笔者从高校羽毛球的教学实际出发，分析了羽毛球教学中运动损伤的原因以及相应的预防处理策略，希望可以加深学生对羽毛球运动的认识，减少学生运动损伤的发生。

1 高校羽毛球教学中常见的运动损伤及产生原因

1.1 高校羽毛球运动中常见损伤

通过调查研究发现，高校羽毛球运动中常见的损伤主要包括以下几类：一是，肩肘关节损伤。抬臂、曲臂、大力挥击等与肩肘关节相关的动作经常出现在羽毛球运动中，如果学生没有掌握正确的发力方式，很容易因为用力过猛导致肩肘关节损伤，出现肩外展痛腱鞘炎以及肩下压痛等问题。二是，膝关节损伤。羽毛球运动过程中，人体始终处于一种不断运动的状态中，且随着运动激烈程度的提升，短距离内的加速、变向是非常普遍的，这就给膝关节造成非常大的压力，稍不注意很有可能造成膝关节内外损伤。三是，踝关节和腕关节损伤。尤其是脚踝和手腕受伤的几率要远高于肩肘关节和膝关节。……