微笑面对挫折

【关键词】挫折;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441【文献标志码】B【文章编号】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者简介】张瑾郡，江苏省丹阳市华南实验学校（江苏丹阳，212300）教师，一级教师。

【设计理念】

挫折在生活中是难以避免的。六年级学生正处于青春期早期，他们遇到的常见挫折包括学业挫折、人际交往挫折等。因此，让学生学会积极面对挫折，帮助他们增强耐挫力显得尤为重要。本课通过视频导入、放松冥想、心理绘画等环节，让学生体验挫折对于人生的积极意义，增强学生应对挫折的信心和勇气，从而积极乐观地面对挫折。

【教学过程】

一、挫折心感受

教师：同学们，我们先来看一个很有意思的视频。

教师播放视频《小海鸟觅食遇挫》。视频内容：小海鸟跟着妈妈去海边觅食时被海浪吓得退回了原处。它不敢再跟妈妈出海觅食了。

教师：小海鸟在寻找食物时遇到了什么？它有什么样的表现？

学生1：它想找食物，但是海浪打过来的时候，它嚇到了。

学生2：它害怕、无助，浑身发抖，怕海浪随时会打过来。

教师：小海鸟在寻找食物的过程中遇到了海浪，它非常害怕。当海鸟妈妈要它再次面对海浪寻找食物时，它选择了躲避。

教师：我们每个人在成长过程中都会遇到大大小小的挫折。课前，我们进行了挫折事件小调查（见表1），请同学们结合挫折调查表思考——如果这件事带给你的感受有颜色和形状，你觉得它像什么，它会是什么色彩？下面，用彩笔在白纸上画出来。

学生绘画并在班级里分享。

学生1：我的挫折就像一座大山，让我感到压抑和痛苦。如果用0～10分来评估，这件事带给我的不舒服是10分。

学生2：我的挫折就像千丝万缕、杂乱无章的线条，让我感到烦躁和难受。如果用0～10分来评估，这件事带给我的不舒服是10分。

教师：我们在成长的过程中都会遇到让自己感觉很受挫的事情，这是无法避免的，也是我们无法掌控的。我们努力学习，希望得到老师或家长的认可;我们努力收获更多的友谊，但结果不尽如人意。在这个过程中，我们会体验到了失落、难过、沮丧甚至痛苦，这就是挫折给我们带来的感受。

设计意图：通过视频，唤起学生对自身挫折事件的回忆;通过绘画将挫折事件外化，让学生感受挫折事件带给自己的影响。

二、挫折新发现

教师：挫折除了带给我们不好的体验外，还会带来什么呢？如果受挫的小海鸟一直躲避海浪，那么就要饿肚子。为了不饿肚子，它又是怎么做的？

教师播放视频《小海鸟在挫折中成长》，视频内容：小海鸟克服了内心的恐惧，勇敢地面对海浪，终于成功捕食。

学生观看视频。

教师：小海鸟是如何面对可怕的海浪，最后成功捕食的？

学生1：它接受了寄居蟹的帮助，学会了避开海浪的方法。

学生2：它克服了内心的恐惧，勇敢地面对着海浪。

学生3：它运用了天生会游泳的能力。

教师：当小海鸟克服了内心的恐惧，勇敢地面对海浪以后，它的感觉怎样？

学生：惊喜、激动、很有成就感。

教师：在这次挫折考验中，小海鸟不仅学会了觅食，它还有许多惊喜的发现。同学们，它都发现了什么？

学生1：除了寄居蟹的帮助，它的妈妈也在鼓励它。

学生2：其它鸟在海浪来之前都跑了，只有小海鸟勇敢地面对着海浪，它发现自己比以前更勇敢了。

学生3：它发现自己居然会游泳。

教师：是的，它收获了妈妈的鼓励、朋友的陪伴，它发现自己原来可以很勇敢，发现自己居然会潜水，还意外地看到了海底美景。这些都是挫折带来的礼物啊！原来，挫折除了带给我们不舒服的体验，还会考验我们。只有通过它的考验，我们才能收获它给我们带来的成长礼物。

设计意图：通过视频，引导学生明白战胜恐惧，勇敢面对挫折后，会收获到挫折带来的成长礼物，进而领悟挫折对个体成长的积极意义。

三、在挫折中成长

教师：同学们，我们再看看自己写下的挫折事件，你是否有了新的想法？让我们轻轻地闭上眼睛，跟随音乐找到舒服的姿势，调整呼吸。此时，你可能会听到周围的声音，但它不影响你的放松。现在，让我们回到曾经让你很受挫的那件事。当时的你做了什么？受小海鸟的启发，现在的你会如何看待那件事？你是否有了新的想法？你从中学到了什么？如果以后再遇到类似的挫折，你会用什么方法？你会向他人倾诉吗？你会寻求谁的帮助？你有哪些本领可以帮你积极面对挫折？你是否看到了自己成功应对挫折后的模样？

学生根据教师的指导语冥想。

教师：同学们，让我们用彩笔把冥想中体会到的收获添加在刚才的画上。

学生活动。

教师：请同学们看看自己添加的内容。这些内容是你应对挫折的新想法、新办法，还是你应对挫折的新本领？如果再次面对曾经的挫折，你会怎么做？

学生1：我添加了一把伞。这把伞代表爸爸妈妈对我的鼓励和关爱，他们给了我面对挫折的勇气和信心。想到这些，我就不再烦躁和焦虑。以后遇到类似的挫折，我还会寻求他们的支持。

学生2：我添加了一道彩虹。我坚信自己能够像小海鸟一样勇敢地迎接挫折，我的心情也会像彩虹一样绚丽多彩。再次遇到挫折，我会勇敢地拥抱它。

学生3：我添加了许多小花、小草。它们就像是我的伙伴，当我遇到不开心的事情时，我跟他们说说话，心情就会好很多。

教师：亲人、朋友的陪伴和支持让你更有勇气和力量面对挫折。

学生4：我添加了红旗，这些红旗代表着我的一个个小目标。当我实现了一个个小目标后，我就能登上山顶了。

教师：是的，将大目标调整为一个个小目标，我们更能体验到成功的喜悦。挫折虽然是人生中不受欢迎的朋友，但它给我们带来了成长的契机。每经历一次挫折，我们就会变得更加勇敢、坚韧、有力量。同学们，让我们微笑面对挫折吧，我们一定会收到它带来的成长礼物，我们的人生也会因此变得绚丽多彩！

设计意图：通过冥想的方式，引导学生学会积极面对挫折;通过绘画，让学生把自己的学习收获外化呈现;通过分享，引导学生学会用积极的方法应对挫折，真正做到学以致用。

【教学反思】

耐挫力的培养对青少年的成长发展至关重要。本课运用视频，让学生通过第三者的视角反思自己面对挫折时的态度，构建对挫折的积极认知。冥想，激发了学生应对挫折的信心和勇气，巧妙地攻克了教学的重难点。两次心理绘画让学生从想象的画面中提取相应的挫折礼物，学会用积极的态度面对挫折，掌握应对挫折的方法，成功完成了本节课的教学目标。整节课环环相扣，让学生在轻松、自由、安全的氛围中实现心理成长。

【點评】

挫折指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望，痛苦，沮丧、不安等。实际教学中，“挫折”主题的心理辅导课容易上成班会课或思政课，从而大大影响教学效果。这节课有以下几个特点，值得借鉴。首先，授课教师能够聚焦学生的主观体验和感受，显著区别于班会课或思政课在“挫折”认知层面的交流。

其次，授课教师外化学生的主观体验和感受，将学生面对挫折的感受直观化。这样既增加了课堂的趣味性、操作性、生动性，又进一步帮助学生“看到”自己面对挫折前后的变化。最后，授课教师“一例到底”“一分为二”，即一个视频分成两段贯穿整个课堂。第一部分共情学生，将挫折正常化;第二部分赋能学生。当学生面对挫折产生掌控感时，战胜挫折的信心和勇气自然而然地提升，才能做到“微笑面对挫折”。这节课真真切切地指导了学生的生活、帮助学生提升了耐挫力，实现了教学目标。

（点评嘉宾：陈静，江苏省镇江市心理学科带头人）

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