缓解小学生学习压力促其快乐学习

摘  要：当前小学生所承受的学习压力达到了较大的程度，学习负担过重，特别是在竞争日益加剧的今天，小学生学习压力成为了社会各界关注的焦点。义务教育阶段小学生学习压力过大不仅阻碍了素质教育的发展，而且也影响了小学生的身心健康。本文在分析小学生学习压力产生的原因的基础上，提出了缓解小学生学习压力促其快乐学习的策略。

关键词：小学生;学习压力;现状;成因;对策

一、小学生学习压力的现状分析

调查表明：当前小学生所承受的学习压力达到了较大的程度，学习负担过重。紧张、焦虑与惶恐成为学习生活中的较大问题。并且小学生的学习压力存在着地域差异、城乡差异和班级差异，不同地域、不同层次和城乡之间的学生学习压力有明显差异。不同学习成绩等级的小学生学习压力也存在差异，主要表现在学习好与差的学生学习压力大，学习成绩中等的学生压力相对较小。主要表现在成绩好的学生学校、教师、家长要求过高，期望过高。

小学生除了受到来自学校的压力外，还要受到来自家庭的压力。并且父母文化程度越高，学生学习压力越大。许多家长帮助学生安排奥林匹克数学培训班、书法培训班、音乐培训班，英语培训班等诸如此类学习，且一人一周要上好几个这样的培训班。可见家长对学生期望极高，但学生终日都在为学习奔忙，失去了对学习的乐趣。

长期超负荷的学习压力必然会引发学生的心理疾病。有的孩子甚至患上了考试焦虑症，严重影响了他们的身心健康。因此关注小学生的学习压力至关重要。

二、小学生压力的成因

导致学习压力的成因较为复杂，主要可分为学习压力的内部因素和外部因素。

（一）造成小学生压力过大的内因

就内部因素而言，在于学生自己，主要体现在以下几个方面：

1.心理压力太大。经常的考试和快节奏的学习，让小学生无暇认真复习，以至出现考试失误的情况，而大多数学生不愿意失败，教师和家长也不允许他们失败。学习经验告诉他们，失败将会被批评，对不起父母，抬不起头，长期内疚自责则会对学习和考试产生恐惧，背上心理包袱。

2.对学习失去兴趣。部分学生觉得自己比别人差，不相信自己，怀疑自己是否有能力继续学习，为一次次的失败而担忧。对学习也没有了兴趣。

3.神经过敏性焦虑。一些学生在一次失败后，会严重损伤自信，导致以后类似情景下，会诱发出紧张的心理而无法正常学习。

（二）造成小学生压力过大的外因

而從外部因素来看，有以下几个方面：

1.家庭作业过多。在国内，老师和家长认为作业是实现高分与提高升学率的保障，特别是数学科目，以题海战术来提高考试成绩。据调查我国小学生一天的作业量相当于美国小学生一周的作业量。这样做的后果不难想象，不仅增加学生的压力，而且大大降低了实践与练习在整个学习过程中的作用。

2.频繁的考试。学生在考试的挫折面前，想到家长或老师的斥责，自然感到惶恐，有些人便选择了逃避和放弃。考试带给了他们无尽的烦恼。

3.家长的期望值过高。家长自身受到就业竞争的压力与独生子女政策的影响转而对学生寄与较高的期望。客观上加重了孩子的负担和心理压力。

4.社会的逼迫。当今时代，家庭及学生之间的升学竞争愈演愈烈，层层加压，学生苦不堪言。

三、缓解小学生学习压力的对策

由以上的结果分析，可以对小学生学习压力采取相应的措施，帮助他们能够快乐的面对学习，在学习中找到乐趣。

（一）自身方面

要培养小学生自身控制和调节情绪的能力。保持愉快的情绪有益于健康，能使人感到轻松，产生满足感，对外界产生亲切感。学生在愉快的情绪状态下学习，会感到思维活跃，记忆敏捷，学习效率高。要自信，多与人交流，这样才能给自己带来快乐。同时，在遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，要学会释放。可以痛哭一声或把心中不平事向好友、家长或老师说出来，请他们开导。也可以做一些别的事情来转移注意力而使消极情绪得到缓解。

（二）社交方面

要提倡“减负”的号召。“减负”不仅仅是减轻作业负担，课业负担，考试负担，而必须在探明学生学习压力的来源、类型、差异程度、现状的基础上，站在素质教育的高度，以学生为本，改变陈旧的学校教育评价体系，重建令人向往的学校生活。“减负”的要义是使学习发展成为一种乐趣。使学生充实、生动、活泼地成长，健康、主动、和谐地发展。

（三）学校方面

学校要营造良好的学习共同体，大力开展合作学习。学生之间的合作氛围既有利于减少因竞争造成的压力，又有助于对学习困难的学生提供帮助，增强其学习能力与信心。让学习成为乐趣，并使之形成一种风气，一种氛围，一种促使学生主动学习、自由发展的人文环境。当前的学校生活中，学生消化学校课程知识的时间逐渐增多，自由地游戏、学习并且按照自己兴趣做事的时间越来越少。因此，学校要努力让学生从受管制的生活转向自主的、创造的生活，给每个学生自主发展的空间和机会。

（四）家庭方面

家庭应该转变观念，为孩子创造宽松的学习环境。孩子良好的个性品质离不开家庭教育。家长应该意识到培养孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的个性远比单纯的智力教育重要得多，也复杂得多。不能整天把青少年禁锢在屋子里，要让他们参加一些社会实践，开阔他们的视野，增加他们的社会实践机会。同时，也要注意与孩子沟通。孩子正处于成长阶段，特别是对于六年级的孩子来说，有时会出现叛逆的状态，使家长不知道他们在想什么，从而使家长和孩子之间产生矛盾。因此家长要注意和孩子的沟通，帮助他们应对可能出现的问题，从而快乐地学习，快乐的面对生活。

参考文献：

[1]催米娜MinaTenison/美国《瞭望东方周刊》来源新华每日电讯6版.2008-09-21 07：44：24

[2]曹树.学生压力及共调适【j】江苏教育学院学报.社会科学版1998.4

[3]孙战，学会运用期望心里效应【j】州教育.1998.（12）

作者简介：卢仁贵，男，四川攀枝花人，小学数学教师，E-mail：1203246809@qq.com。

（四川省攀枝花市米易县丙谷镇中心学校）