运动APP应用前后大学生晨练的对比研究①
——以衡水学院为例

刘茂涵 高冰

(衡水学院 河北衡水 053000)

《2014年国民体质监测公报》显示，与中小学生体质触底反弹的现象形成对比，大学生身体素质继续呈现下降趋势。针对这种现象，各高校加强了学生的体育管理工作。衡水学院也采取了多种手段激励学生参与课外体育活动，将早操出勤纳入体育课即是举措之一。2019年9月，衡水学院引入乐跑APP软件，并作为学生早操管理和监控手段。该文通过乐跑APP软件使用前后效果对比，以期发现问题，为改善管理提供建议。

表1 乐跑APP使用前后强度对比（n=490）

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

研究对象为衡水学院运动APP，调查对象为衡水学院大二学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过衡水学院图书馆、中国知网、百度等平台查阅相关文献，并进行分析和研究，为论文撰写提供理论基础。

1.2.2 调查法

用问卷星制作电子问卷，发放到校园乐跑QQ群、衡水学院学生群和教师班级群，回收528份问卷。其中有效问卷490份，有效率为92.8%。对公体部主任、体育部负责人、部分学生进行访谈，掌握具体信息。

1.2.3 数理统计法

运用Excel软件对调查数据进行统计与分析。

1.2.4 逻辑分析法

运用比较、分析、综合、演绎、归纳等逻辑分析方法对乐跑APP使用情况数据进行整理，形成研究结果。

2 研究结果与分析

2.1 衡水学院运动APP的基本管理

衡水学院早操由校团委负责，要求全体大一、大二学生集体出早操，并将早操成绩以10%的比例计入体育课成绩，晨练活动完成率低于70%者，体育成绩记“不及格”。没有引入运动APP之前，早操的形式是操场集体出操。从2019年9月开始，衡水学院引入乐跑APP进行晨练管理。2019年8月30日，共青团衡水学院委员会与衡水学院公体部共同发布了《衡水学院关于开展晨练活动的通知（试行）》。该软件基于定向越野的趣味打卡模式，旨在增强学生健身意识，调动锻炼积极性和主动性。除恶劣天气外，每周要完成5次晨练，晨练的有效时间段为每天的6:00～7:30期间，包括周六、周日。晨练有效需同时满足3个条件：单次跑步有效里程为不低于1000m；跑步配速在3～8min/km范围内；必须按顺序经过4个GPS打卡点（若干个打卡点中随机分配4个）。如果因为个人特殊情况耽误了晨练，可以在任何一天的有效时段补跑。

早操的日常管理主要由学生会体育部负责。如遇严寒、雨、雪、雾霾（综合污染指数大于150）等恶劣天气，早上5:30～5:40左右会在学校乐跑QQ群和乐跑软件内同步发送停跑公告。乐跑的场地包括东、西2个校区，共13个固定打卡点，主校区8个、西校区5个。为防止作弊，每个点安排3名学生监管，分别为校学生会1人、系学生会2人。

2.2 衡水学院学生使用乐跑APP自主晨练的对比研究

2.2.1 使用乐跑APP前后晨练频率的对比分析

晨练作为衡水学院体育课的一部分，出勤情况与体育课直接挂钩，每周5d的出勤要求没有变化。差别是集体晨练由班长和体育部双向核实，当天记录并公布，更为严格，学生几乎不能作弊。使用乐跑APP后由软件记录，学校在后台管理，个别学生利用软件和监管漏洞作弊的几率增加。

2.2.2 使用乐跑APP前后锻炼负荷的对比分析

使用乐跑APP之前，所有学生在运动场出操，由于场地限制，大一学生在运动场内部做2遍广播体操，大二学生绕操场慢跑2周，从表1可以看出，没有运动感觉的学生占到82.86%。使用乐跑APP后，该比例降到8.57%，微微出汗和发热的人数占到总人数的74.89%，说明乐跑APP有效地提高了学生的锻炼强度，提高了晨练的效果，被学生称为“真运动”。

2.2.3 使用乐跑APP前后每次锻炼持续时间的对比分析

使用乐跑APP之前，学生做操和慢跑的有效持续时间是6min左右，虽然集体晨练后有学生自我锻炼，但总锻炼时间在20～30min的比例只有8.4%。

使用乐跑APP后，76%的学生早操时间在15min之内，有效运动时间增加。10min是达到学校距离和配速要求的最低时间，所以大部分学生在乐跑之后就结束了晨练，说明学生晨练的自觉性不高。根据有氧锻炼要求，每次锻炼持续时间控制不低于20min才能有效地锻炼心肺耐力，因此，应运用软件的信息技术特点，调整运动量，根据需要循序渐进地增加有效运动时间。

2.2.4 乐跑APP前后促进大学生锻炼习惯养成的对比分析

调查表明，如果没有晨练的强制要求，只有6.53%的学生会达到每周3次的晨练，说明学生没有晨练的习惯。因此，不管是哪种晨练形式，学校强制晨练均可促进学生晨练习惯的养成。相对于集体晨练，乐跑APP软件的监控功能、记录功能、场域和运动时间相对自由的选择性，更受学生欢迎，对促进学生自我锻炼习惯的养成有更好的辅助作用。

2.3 运动APP与学生自主锻炼的博弈

调查发现，使用乐跑APP后，有36.36%的学生看到过作弊行为，相对于集体晨练作弊几乎为0的情况，这是一个很大的反差。但同时应看到，集体晨练管理投入的大量人力，使学校监管学生课外锻炼的空间被极限压缩。使用乐跑APP后，软件自身的监管作用释放了大量人力，运动APP的巨大优势凸显，除了晨练，还可根据需要设置运动量，监督全校各个年级学生全天任何时段的自主锻炼。因此，加强监管措施，改变锻炼方式或评价方式，优化或选用性能卓越的运动APP，满足学生运动中诸如听音乐、运动强度语音提醒等多元运动需求，增加学生对APP的粘性，体验运动的乐趣，在运动APP监管和学生自主锻炼的博弈中趋于平衡。

3 结语

与集体晨练相比，乐跑APP有效地提高了学生的有效锻炼强度，节省了监管人力，但同时作弊的几率增加。在运动APP与学生自主锻炼的博弈中，加强监管措施，优化或选用性能卓越的运动APP，满足学生多元运动需求，体验运动的乐趣。同时根据需要调整运动量，增加弹性运动时间，使学校监督全校各个年级所有学生全天任何时段的自主锻炼成为可能。