试论短跳绳在体育教学中的妙用

刘转红

摘 要：短跳绳是学校体育活动的常用器材之一，广受学生欢迎。教师可在教学中充分利用短跳绳的独特优势，将其应用于投掷类、跳跃类、快速跑运动教学中，充分展现体育课程的魅力，激发学生参与体育教学的兴趣，不断提高体育教学的质量和效率。文章探讨短跳绳在体育教学中的应用价值、应用策略及应用注意事项。

关键词：短跳绳;体育教学;兴趣;效率

中图分类号：G623.8 文献标志码：A文章编号：1008-3561（2021）05-0141-02

短跳绳適用人群较广且不受场地限制，操作方式简单，价格低廉，携带方便。在教学中，教师可利用短跳绳的优势开展多项体育活动，充分展现体育课程的魅力，激发学生参与体育教学的兴趣，不断提高体育教学的质量和效率。本文结合教学经验探讨短跳绳在体育教学中的应用价值、应用策略及应用注意事项。

一、短跳绳在体育教学中的应用价值

促进学生全面发展，提高学生的体育核心素养是体育教学的目标，因此，在教学中，教师可紧紧围绕这个目标，不断更新教学理念，积极利用短跳绳的优势开展教学，以丰富体育教学形式，激发学生的主观能动性，不断提高体育课堂教学效率。

1.有利于激发学生学习兴趣

短跳绳应用于体育教学中有利于丰富体育教学形式，为学生营造轻松活泼的教学氛围，激发学生的学习兴趣，引导学生掌握运动的基本技能和方法，增强学生的体能。

2.有利于提高学生体育核心素养

提高学生的体育核心素养是体育课程的教学目标。教师在体育教学中利用短跳绳开展教学，可以有效摆脱体育课程对器材和场地的限制，不断开发短跳绳的多种用法，促进学生主动参与体育活动，缓解学生的学习压力，促进学生健康成长。能够让学生在运动过程中增强身体的灵活性和协调性，使学生掌握运动技能，发展体能，同时培养学生的体育运动观念和体育学习意识，树立终身体育锻炼习惯。

3.促进教师教学方法转变

素质教育理念赋予体育课程更多的教学意义，体育课程的教学目标也在不断发生变化，这需要教师在教学过程中不断更新自身的教学观念，优化教学方法，将核心素养的培养目标真正落到实处。教师在体育教学中应用短跳绳可以克服体育器材的不足，随时随地开展有趣的体育活动。同时，根据短跳绳的特点，融合与学生健康成长相关的知识，不断创新体育课程的教学方法，使学生掌握更多的运动技能，不断发展体能。

二、短跳绳在体育教学中的应用策略

1.注重激发学生学习兴趣

小学阶段学生受身心发展规律和思维水平的限制，其学习活动的主要动力是兴趣。因此，教师在体育教学中可以短跳绳作为课堂教学的导入环节，可利用短跳绳创设与课堂教学内容相关的教学活动，有效激发学生的学习兴趣，增强学生在准备活动中的学习体验，进一步培养学生的自主学习意识和能力。

2.要尊重学生个性

学生在运动能力、运动兴趣等方面存在一定差异。教师应用短跳绳开展教学时，要尊重并关注学生的差异，根据体育教学目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计教学内容，运用有效的教学方法和评价手段，努力使每一个学生都参与到短跳绳的运动中，促进学生不断进步和发展。

3.构建科学评价体系

小学阶段学生的自我意识已经萌芽，有一定的表现欲和自尊心，在体育运动和学习中希望得到更多的认可和关注。因此，教师可根据学生的身心发展规律，构建科学完善的教学评价体系，对学生的体能、知识、技能、态度等进行综合评价，并重视形成性评价与终结性评价相结合，让学生更加全面地认识自我，不断发挥自身的优点，改进自身的缺点，提高学生体育学习和锻炼的主动性、积极性及自我评价能力。

4.可将短跳绳应用到具体运动项目中

在实际的体育教学中，短跳绳的应用范围较广，教师可根据各类运动项目的特点，利用短跳绳创设相应的教学情境。

（1）应用于投掷类运动教学。在投掷类运动项目教学中，教师可以利用短跳绳的阻力蹬转动作强化训练学生的肩上屈肘动作。在实际的应用过程中，教师可让学生两人一组，一名学生在前侧对着投掷的方向，用右手抓住短跳绳的一端，另一名学生手执短跳绳的柄端，两名学生之间要保持合适的距离，这可以让学生在蹬转训练的过程中获得足够的阻力。教师利用这样的方式对学生开展基础练习，可以有效提高学生投掷类运动的技能。

（2）应用于跳跃类运动教学。在跳跃类运动教学的过程中，教师可应用短跳绳帮助学生找到起跳的最佳角度，避免因起跳角度不佳而影响起跳高度的情况。在实际的训练过程中，教师可让学生三人一组。在练习的过程中，首先让两名学生各执跳绳的一端，可根据学生的具体情况调整相应的高度，让接受训练的学生做踏过跳绳的训练，在学生掌握要领之后进行轮换训练，使学生更好地掌握自身的发力技巧和起跳角度，进一步提高跳跃运动教学的效果。在实际教学中，教师还可以根据跳跃类运动项目的不同进行相应的调整，如在进行跨越式跳高练习过程中，可根据学生的运动水平不断提升相应的横绳高度，以提高训练效果。

（3）应用于快速跑运动教学。跑步是体育教学中学生需要掌握的基础运动技能。在快速跑练习过程中，教师要让学生提高步频，增加步幅。有的学生受年龄限制，难以直观理解如何提高步频，增加步幅，针对这种情况，教师可以运用短跳绳开展相应训练。首先对学生分组，然后将跳绳摆成“梯子”，让学生用短间距练步频，用长间距练步幅。这种简单易行的教学方式可让学生有效掌握快速跑的运动技巧。学生在快速跑运动中，发力时的后蹬是否有力也极大影响短跑的成绩，因此，教师可以用短跳绳进行阻力拖拉跑训练，让学生两人一组，将跳绳围在两人腰间，让站在前面的学生跑，后面的学生拉，通过这种施加阻力的方式训练学生的后蹬力量。

三、短跳绳在体育教学中应用的注意事项

1.短跳绳的选择要适合学生的身体情况

教师在体育教学中应用短跳绳时，要尽量选择弹性适中且重量合适的跳绳，要适合学生的身体情况，避免其在应用短跳绳的过程中出现可能发生的潜在危险。教师可让学生通过简单的活动感受跳绳的弹性和重量，避免因自己单方面的估测不准而造成的选择错误。

2.分组要科学合理

教师在体育教学中应用短跳绳时，不可避免地要对学生进行分组，因此要保证分组的科学性和合理性。可让学生按照自身的运动能力分组，保证学生在运用短跳绳的过程中有实力均等的训练伙伴。还可根据学生的身体情况分组，从而有效避免身高、力量、能力差距过于悬殊而影响学生训练效果的情况。

3.明确安全运动规则

教师在体育教学中应用短跳绳时，要遵循“安全第一”的原则，避免学生因为误操作带来的运动伤害。因此，教师在教学前，务必向让学生明确短跳绳的正确运动方法、运动规则以及注意事项，增强学生的安全意识和自我保护意识。可亲自示范正确的运动方法，加强对学生的安全指导。

四、结语

短跳绳具有适应人群较广且不受场地限制、操作方式简单、价格低廉、携带方便等特点，应用于体育教学中，可以活跃课堂氛围，激发学生的体育学习兴趣，优化教师的教学方法，提高学生的体育学科核心素养。教师在教学中，可将短跳绳应用于投掷类、跳跃类、快速跑运动教学中，并注重激发学生的运动兴趣，尊重学生的个性，构建科学评价体系，引导学生掌握基本的体育运动技能和方法，从而增强学生体能，为学生终身参加体育锻炼奠定基础。

参考文献：

[1]邱新华.小学体育花样跳绳教学方法研究[J].福建教育学院学报，2015（12）.

[2]刘昌鑫.小学体育教学中学困生跳绳成绩的提高策略研究[J].青少年体育，2019（12）.

[3]陈述梅.体育教学中花样跳绳训练策略探研[J].成才之路，2019（08）.

[4]王興虎.浅论花式跳绳对小学生体育学科核心素养的促进作用——以学生体育品格为视角[J].内蒙古教育，2019（03）.

Discuss on the Application of Short Skipping

Rope in Physical Education

Liu Zhuanhong

（Bangluo Primary School of Tongwei County， Dingxi City， Gansu Province， Tongwei 743311， China）

Abstract： Short skipping rope is one of the commonly used equipment in school sports activities， which is widely welcomed by students. Teachers can make full use of the unique advantages of short skipping rope in teaching， and apply it to the teaching of throwing， jumping and fast running， so as to fully show the charm of physical education curriculum， stimulate students' interest in participating in physical education classroom， and constantly improve the quality and efficiency of physical education teaching. This paper discusses the application significance， application strategy and matters needing attention of short skipping rope in physical education.

Key words： short skipping rope; physical education; interest; efficiency