抓住高考前的那个自己

张国燕

①

紧张的学习生活节奏、老师家长的殷切期望、来自心底的恐惧，是打垮许多人的“怪物”。有些人因为模考的失败而陷入自我怀疑，心灵常被消极的情绪占满，整天想着自己的不足。面对高考，在良好的心态支撑下，我们才能更加投入地学习——那么，如何才能调节状态，保持自信乐观呢？

首先，我们可以通过积极的自我暗示树立自信心，用“我的基础很扎实”“我超棒”“我会成功的”等诸如此类的话提醒自己，把失败归因于努力不够、运气不好而不是能力不行，让自己从抑郁低沉的状态中抽离。

其次，学会自我比较。有时我们跟别人相比，会觉得自己很差，容易灰心。这时，就要改变对象，和自己比。每天找一个自己的长处和优点，接纳自己，鼓励自己，肯定自己，相信自己。把握好自己的复习节奏，不受别人影响。即使是微小的进步，也是值得肯定的。

另外，不要去担忧未知的結果。如果你惧怕道路前面的山崖，那生命就永远是一潭死水。我们要做的就是脚踏实地地学习，把考试想象成一次自我展示。人活在过程中，而不能困在结果的牢笼里。不恐惧，不放弃，让自己练就强大的内心去面对考试。

②

在所剩不多的时间里，效率一定要提高。专时专用，按照高考的考试时间来学习，固定时间学习固定科目，有利于大脑对知识的吸收。同时，克服拖延症，“今日事，今日毕”才能体会到游刃有余、忙里偷闲的快乐——那么，如何才能提高效率，做到有的放矢呢？

首先，切忌打“疲劳战”，不要为了考试而改变自己原有的生物钟，更不要从早到晚不停地学习。人的大脑是有工作限度的，超过这个度，就会感到疲劳，学习效果也不佳。所谓“文武之道，张弛有度”，劳逸结合才是激活大脑、提高效率的好方式。

其次，各个科目都要兼顾，不能只复习自己喜欢的和自己擅长的。对于薄弱科目的复习要分清主次，有所取舍。比如，你对英语语法掌握得不好，以致不能准确判断句意，造成失分，而长难句、非谓语动词、介词等考点都涉及语法，那你就要在语法上多花时间，才可能提高成绩。反之，如果薄弱点的分值占比不大，就可以看作是次要的，可以少花点时间。

另外，题目在精不在多，在刷题的同时，还要建立自己的题目系统，说到底就是整理这三类题目：做错的题目、新的题目、有新方法的题目。做错的题目，要写明做错的原因，总结此题的思路和方法，防止再错;新的题目，即以前没见过的题，它可以锻炼思维能力，也可能是未来考试的趋势;有新方法的题目，当老师或同学使用一种巧妙并且你没想到的方法解题时，应该记下来并消化成为自己的知识储备。平时没有积累错题的同学可以把做过的试卷装订成册，反复翻看，总结思路。

最后，在攻破难题的时候，也要利用碎片化的时间回归教材。题目虽然灵活，但万变不离其宗，许多高考题目就是教材题目的变式。不管是文科还是理科，都要吃透教材的细节，掌握书里的基础知识，对全书的例题和练习题要心中有数，能达到背诵的程度则更好。

复习的时候还要调动多感官，眼耳口手脑齐上阵，争取达到事半功倍的效果。眼睛看课本、看板书、看老师的表情、看同学的反应;耳朵听老师讲、听同学发言，不漏听、不错听;嘴巴复述、朗读，与老师和同学交流;手做笔记、圈重点、写感想、做练习;勤动脑筋、集中注意力、积极思考。