400米运动员赛中体能分配的探讨

李涛 高晓发

摘 要：运用文献资料法、专家访谈法，对400米运动员比赛中的体能分配进行分析，提出若干意见，以期为改进400米运动项目的训练方法和提高我国400米跑运动成绩提供科学依据。

关键词：400米，体能分配，供能系统， 能量

中图分类号：G819  文献标识码：A   DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.02.013

收稿日期：2020-02-18

作者简介： 李涛（1973-），男，辽宁阜新人，硕士，讲师

研究方向：体育教学与训练

400米跑是短跑中距離最长、最难跑的一个项目。运动员要在这个项目上取得优异成绩，不仅需具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质，还应具备出色的技术和合理的体能分配方法。400米跑既需要“速度储备”，也需要速度耐力，因此跑400米时不能过早地耗竭能量，应合理地分配体能。通过文献检索发现，对400米跑采用什么样的体能分配来跑完全程，达到最好成绩的问题还缺乏研究。教练员在训练过程中，大多强调合理控制量和强度，考虑训练后的间歇及休息时间的安排，以达到超量恢复的目的，而对400米跑各分段的体能分配却极少有人提到。研究400米跑运动员在比赛中的体能分配可为改进400米运动项目的训练方法和提高我国400米跑运动成绩提供科学依据。

1 研究结果与分析

1.1 体能的概念

自20世纪80年代中期以来，我国各竞技运动项目的训练中陆续开始强调“体能”训练，由此“体能”一次频繁出现在运动训练实践中和运动训练学、运动生理学及其它研究的文献里，但它们的涵义并不一致，也正是因为涵义的多义性造成了学术观点的多样化，近年来国外常把运动素质称之为体能，主要包括力量、速度、耐力和柔韧素质。……