夏季 别忘给眼睛防晒

孟昭群

炎夏酷暑，人们都知道要预防紫外线对皮肤的伤害，重视给肌肤防晒。然而，很少有人知道更为脆弱的眼睛也会受到紫外线伤害，往往忽略了给眼睛防晒。

紫外线是一种不可见光，它可以被皮肤及眼睛等器官吸收并对其造成伤害。紫外线可晒黑、晒伤皮肤，眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收会对眼睛从外到内造成伤害，导致相关的眼部疾病。

日光性角膜炎 波長为280纳米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起眼睛剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。

白内障 波长为290～ 400纳米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，加速晶状体的混浊，提早发生白内障。紫外线对晶状体的影响是可累积的，有研究表明，每天多晒1小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

视网膜病变 紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变;还可增加黄斑部退化，提高老年黄斑部病变概率，严重影响中心视力。

翼状胬肉 紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，造成结膜组织的退化变性，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起眼裂斑或翼状胬肉，使视力受损，而且容易复发。

恶性黑色素瘤 眼部周围皮肤如果长时间过度暴露，容易产生色素沉着、晒斑，增加患皮肤癌的概率，可致眼睑皮肤癌、基底细胞癌、恶性黑色素瘤等。

紫外线对眼睛的伤害不容小觑，专家建议，减少阳光暴晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。

不要直视太阳 即便是眯着眼睛短时间直视太阳光，也可造成临时的眼前黑影;如果长时间直视太阳光，可能会伤害视网膜，导致视物模糊、重影等，甚至会出现视网膜脱落，以及视网膜裂孔等症状。

避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射

紫外线辐射量较高的时间一般是指上午11点至下午2点。必须外出时，应配备遮阳伞、遮阳帽及太阳镜等。

户外活动时注意远离水面、沙滩、公路表面等反射光强烈的地方，避免反射光给眼睛带来的紫外线伤害。

外出时应佩戴能防护紫外线的太阳镜保护眼睛，镜片色彩以茶褐色及墨绿色为佳。

夏季烈日下，做好皮肤防晒的同时，别忘了给眼睛防晒。