按摩双腿有助于增强骨质

王慧

女性到了更年期，由于雌激素减少，特别是在停经后5年，每年会流失3%～5%的骨密度。如腰酸背痛就是骨质疏松症最早出现的症状。

中醫认为肾主骨，骨的强弱与肾之精气的盛衰有着不小的联系;脾主运化，可以从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。所以，调节脾胃功能与强化肾气，都有助于骨质的增强。

更年期女性，平时可以多按摩双腿，因为双腿上有脾经、胃经、肾经穴位，可促使气血疏通，改善下肢循环;按足心之涌泉穴，有滋肾水、降阴火的功能，并能舒解安神。按摩前可用温度38～40℃的温水泡脚15分钟。